搜索全站

1 每周150分钟指南 🏋️ 运动训练 1 分钟 2 白藜芦醇 150 毫克干预肥胖男性的代谢：一项随机对照试验 💊 补剂与药物 1 分钟 3 运动与心血管：从血压到左室功能的剂量反应 🏋️ 运动训练 1 分钟 4 最小有效剂量：一周动多少才算够用 🏋️ 运动训练 1 分钟 5 HIIT 与代谢：短时高强度能换来多少胰岛素敏感性 🏋️ 运动训练 1 分钟 6 房颤抗凝治疗可显著降低卒中风险 🛡️ 疾病预防 1 分钟 7 姜黄素干预糖尿病前期：一项随机试验的血糖信号 💊 补剂与药物 1 分钟 8 中国居民膳食指南全谷物摄入推荐 📋 指南与官方建议 1 分钟 9 WHO 老年人身体活动与减少久坐建议 📋 指南与官方建议 1 分钟 10 WHO 成年人身体活动指南核心要点解读 📋 指南与官方建议 1 分钟 11 运动量换算成寿命 🏋️ 运动训练 1 分钟 12 世卫 2020 运动指南：老年人更要练平衡 📋 指南与官方建议 1 分钟 13 糖尿病预防项目：生活方式比药物更胜一筹 🛡️ 疾病预防 1 分钟 14 WHO 2020 身体活动指南：任何运动都比不动强 📋 指南与官方建议 1 分钟 15 睾酮凝胶当避孕：外源雄激素让精子归零的代价 👫 激素与男女差异 1 分钟 16 桥本甲状腺炎该不该限碘：尿碘与 TPOAb 的横断面证据 👫 激素与男女差异 1 分钟 17 闪光与声音的时间窗：多感官整合的年龄差 👁️ 感官健康 1 分钟 18 耳鸣不是耳朵在响：中枢增益与声音治疗的证据等级 👁️ 感官健康 1 分钟 19 85 分贝八小时：噪声剂量的等能量换算与保护余量 👁️ 感官健康 1 分钟 20 外泌体护肤品：成分表上的名字与监管分类的空白 ✨ 美容抗衰 1 分钟 21 孕期补剂的分层：叶酸、碘、铁与 DHA 的优先级 💊 补剂与药物 1 分钟 22 代谢综合征凑齐三项：先动哪一项，收益最大 🛡️ 疾病预防 1 分钟 23 烧烤与油炸：杂环胺与多环芳烃的暴露账 🥑 食物营养 1 分钟 24 氨基葡萄糖的关节结构终点：疼痛之外，软骨体积动了吗 💊 补剂与药物 1 分钟 25 碘与甲状腺：缺碘地区与孕期的补充边界 💊 补剂与药物 1 分钟 26 高血压的一级预防：读数升高之前，哪五件事有随机证据 🛡️ 疾病预防 1 分钟 27 有氧与抗阻：两种训练对衰老轨迹的差异在哪 🏋️ 运动训练 1 分钟 28 姜黄素：吸收率是它绕不过去的软肋 💊 补剂与药物 1 分钟 29 白藜芦醇：从红酒故事到随机试验的落差 💊 补剂与药物 1 分钟 30 体外冲击波与肌腱病：钙化与否，疗效差在哪 🌡️ 物理疗法 1 分钟 31 VO₂max：比胆固醇更该盯的第五生命体征 🔬 检测与标志物 1 分钟 32 活到120岁：科学上到底靠不靠得住 🧬 长寿前沿 1 分钟 33 成年人身体活动指南的周运动量与类型建议 📋 指南与官方建议 1 分钟 34 姜黄素缓解膝骨关节炎：与布洛芬头对头的人体试验 💊 补剂与药物 1 分钟 35 有氧训练降低高基线氧化应激年轻女性的系统性氧化应激 ⏳ 抗衰科学 1 分钟 36 绿茶EGCG补充改善冠心病患者内皮功能 ⏳ 抗衰科学 1 分钟 37 「八十岁以上高龄高血压治疗仍可获益」 🛡️ 疾病预防 1 分钟 38 美国糖尿病协会指南中糖尿病前期的管理建议 📋 指南与官方建议 1 分钟 39 美国体力活动指南2018给中老年人的运动处方 📋 指南与官方建议 1 分钟 40 WHO 2020身体活动与久坐行为指南的老年人要点 📋 指南与官方建议 1 分钟 41 美国糖尿病协会糖尿病预防医学营养建议 📋 指南与官方建议 1 分钟 42 生活干预能挡住糖尿病 🧪 临床试验与验证 1 分钟 43 JNC 8 把降压目标放宽 📋 指南与官方建议 1 分钟 44 WHO 2020 身体活动指南：老年人怎么动 📋 指南与官方建议 1 分钟 45 运动量与长寿：PURE 研究的大样本信号 🏋️ 运动训练 1 分钟 46 身体活动新指南：久坐比不动更伤 📋 指南与官方建议 1 分钟 47 高强度间歇训练（HIIT）：短时高效，但边界在哪里 🏋️ 运动训练 1 分钟 48 年轻人的血能抗衰老吗：从异种共生到 FDA 叫停 🧬 长寿前沿 1 分钟 49 治牙能不能降血糖？11 项 RCT 的合并结果与它的边界 🦷 口腔健康与全身 1 分钟 50 维生素 D 与钙：官方建议的边界，以及被过度检测的那些年 📋 指南与官方建议 1 分钟