生活干预能挡住糖尿病

研究说了什么

糖尿病预防计划（DPP）把糖耐量受损者随机分入生活方式干预、二甲双胍或安慰剂。生活方式组（减重 5–7%、每周 150 分钟运动）新发糖尿病风险下降最多。

为何重要

它证明「可逆的高危状态」靠行为就能拦截，比等发病再用药更划算。

证据与边界

高质量随机对照。结论针对高危人群，核心是可持续的生活方式改变，而非短期节食。