搜索全站

1 「乳腺癌化疗期有氧加阻力训练的可耐受性研究」 🏋️ 运动训练 1 分钟 2 阻力训练改善轻度认知障碍老人执行功能 🏋️ 运动训练 1 分钟 3 阻力训练减缓绝经后妇女腰椎骨量流失 🏋️ 运动训练 1 分钟 4 高强度阻力训练改善虚弱老人的肌肉力量 🦵 功能与防跌倒 1 分钟 5 睾酮联合阻力训练改善老年男性肌少症的试验 👫 激素与男女差异 1 分钟 6 阻力训练对抗肌少：从椅子站起来开始 🛡️ 疾病预防 1 分钟 7 肌肉支撑关节：阻力训练延缓骨关节炎 🛡️ 疾病预防 1 分钟 8 肌酸 Creatine：老年阻力训练者补充增加瘦体量与肌力 ⏳ 抗衰科学 1 分钟 9 举铁也练脑：阻力训练与执行功能 🏋️ 运动训练 1 分钟 10 「纤维肌痛运动疗法的系统评价结论」 🏋️ 运动训练 1 分钟 11 蛋白质摄入的「防肌少」阈值：老了要吃得够 🛡️ 疾病预防 1 分钟 12 蛋白补充联合运动与老年肌少症：PROVIDE 随机对照 ⏳ 抗衰科学 1 分钟 13 练肌肉也稳血糖 🏋️ 运动训练 1 分钟 14 「二型糖尿病中有氧、阻力与联合训练对血糖的对照」 🏋️ 运动训练 1 分钟 15 「阻力与冲击训练保护芳香化酶抑制剂使用者骨量」 🏋️ 运动训练 1 分钟 16 「乳腺癌术后举重不加重淋巴水肿的反直觉 RCT」 🏋️ 运动训练 1 分钟 17 天生没有瘦素的人：能量信号缺失教会我们什么 👫 激素与男女差异 1 分钟 18 孕期该动到什么程度：指南推荐与需要暂停的情形 🏋️ 运动训练 1 分钟 19 全身振动训练：站上平台能否留住老年肌力 🦵 功能与防跌倒 1 分钟 20 水练护关节 🏋️ 运动训练 1 分钟 21 抗阻训练提升久坐老年人睡眠质量的八周随机试验 🏋️ 运动训练 1 分钟 22 「有氧联合阻力运动降低二型糖尿病患者糖化血红蛋白」 🏋️ 运动训练 1 分钟 23 人体大腿脂肪中 p16INK4a 阳性衰老细胞负荷与老年女性体能下降相关 🧬 细胞与基因疗法 1 分钟 24 DO-HEALTH：维生素D、Omega-3 与运动联合干预 🧬 长寿前沿 1 分钟 25 力量训练护骨：绝经期女性的骨骼防线 🏋️ 运动训练 1 分钟 26 全身振动训练：站着也能练肌骨 🏋️ 运动训练 1 分钟 27 握力：一只手测出全身风险 🫀 器官特异性衰老 1 分钟 28 少肌性肥胖：肌肉少了、脂肪多了的双重风险 🛡️ 疾病预防 1 分钟 29 有氧训练与脑：血流、BDNF 与神经发生 🏋️ 运动训练 1 分钟 30 握力：一把便宜的长寿标尺 🦵 功能与防跌倒 1 分钟 31 老年人每天该吃多少蛋白质：官方建议的下限 📋 指南与官方建议 1 分钟 32 力量训练的剂量：每周几次、多重、几组 🏋️ 运动训练 1 分钟 33 代谢健康：胰岛素抵抗是衰老的加速器 🛡️ 疾病预防 1 分钟