蛋白补充联合运动与老年肌少症：PROVIDE 随机对照

研究说了什么

试验招募社区中体弱但有活动能力的老人，随机分入「阻力训练加乳清蛋白补充」与常规营养对照组，干预约三个月。 结果显示干预组瘦体重、下肢力量和身体功能评分均显著改善。

为什么重要

肌肉流失是失能的起点，PROVIDE 证明「吃够蛋白加练起来」对老年肌少症是可行且有效的组合，而非只能听天由命。

证据与边界

随机对照设计，证据等级高；但对象为特定体弱人群、周期较短，长期维持效果待观察，属临床证据，非诊疗建议。