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1 肌肉量评估：DXA 与生物电阻抗的取舍 🔬 检测与标志物 1 分钟 2 蛋白质摄入与肌肉量维持 🦵 功能与防跌倒 1 分钟 3 膳食营养与老年人肌肉量 🦵 功能与防跌倒 1 分钟 4 相对肌肉量越高，死亡越低吗 🫀 器官特异性衰老 1 分钟 5 肌少症与死亡：肌肉量关乎寿命 🫀 器官特异性衰老 1 分钟 6 膳食炎症指数与肌少症及肌肉量下降 🥑 食物营养 1 分钟 7 「肌肉量与肌肉力量：谁更预测老年死亡」 🧬 长寿前沿 1 分钟 8 「肌肉量指数比 BMI 更能预示老年长寿」 🧬 长寿前沿 1 分钟 9 长期亮氨酸补充未增加健康老年男性肌肉量（阴性） 🥑 食物营养 1 分钟 10 单纯蛋白补充改善衰弱老人身体表现而非肌肉量 🥑 食物营养 1 分钟 11 肌少症前期老年人渐进抗阻训练对肌肉量的影响 🛡️ 疾病预防 1 分钟 12 睾酮替代对中老年男性肌肉量的随机试验 👫 激素与男女差异 1 分钟 13 乳清蛋白补充与老年人瘦体重：随机对照的肌肉量终点 ⏳ 抗衰科学 1 分钟 14 相对肌肉量：瘦体重越高的老人活得越久 🧬 长寿前沿 1 分钟 15 餐后十分钟散步：血糖曲线的即时改写 🏋️ 运动训练 1 分钟 16 肌内脂肪：肌肉里多出来的油，与活动能力和寿命 🧬 长寿前沿 1 分钟 17 NAD+ 前体的大样本随机试验：血液浓度上去了，功能终点没动 🧪 临床试验与验证 1 分钟 18 腰高比与死亡风险：比体重指数更细的腹部尺子 🧬 长寿前沿 1 分钟 19 肌肉不是块头是寿命：力量训练与肌少症 🏋️ 运动训练 1 分钟 20 肌少骨松共病：肌肉和骨头为何一起老 🦵 功能与防跌倒 1 分钟 21 肌酸补充与衰老肌肉：人体证据到哪一步 ⏳ 抗衰科学 1 分钟 22 肌少症怎么筛：握力、步速与肌量的三重确认 🦵 功能与防跌倒 1 分钟 23 肌少症管理共识：先筛查再确诊的临床路径 📋 指南与官方建议 1 分钟 24 维生素 D 与骨骼肌量 🦵 功能与防跌倒 1 分钟 25 中老年男性睾酮水平与瘦体质量的横断面关联 👫 激素与男女差异 1 分钟 26 睾酮随龄缓降：老年男性性腺功能减低的斜率与影响 🫀 器官特异性衰老 1 分钟 27 肌少症作为死亡预测指标 🧬 长寿前沿 1 分钟 28 肌肉减少症的神经肌肉机制与人群研究 ⏳ 抗衰科学 1 分钟 29 「雄激素剥夺疗法期间监督运动改善前列腺癌患者体适能」 🏋️ 运动训练 1 分钟 30 胱抑素C对照肌酐：哪个更早发现肾脏变老 🛡️ 疾病预防 1 分钟 31 强化奶未进一步放大中老年男性抗阻训练肌适应（阴性） 🥑 食物营养 1 分钟 32 运动前后蛋白补充未进一步放大老年男性肌肥大（阴性） 🥑 食物营养 1 分钟 33 不同剂量乳清蛋白对衰弱老人四肢肌肉的剂量效应 🥑 食物营养 1 分钟 34 维生素 D 与肌少症：35 项随机试验的系统评价 💊 补剂与药物 1 分钟 35 「NMN/NR 与肌肉质量：系统综述称老年人群证据不足」 ⏳ 抗衰科学 1 分钟 36 膳食蛋白质补充对肌少症前期人群步速的改善观察 🛡️ 疾病预防 1 分钟 37 肌少症量化定义：FNIH 项目的切点研究 🦵 功能与防跌倒 1 分钟 38 肌少症定义更新：EWGSOP2 把肌力放在首位 🦵 功能与防跌倒 1 分钟 39 「肌少症」亚洲诊断标准：AWGS 2014 共识要点 🦵 功能与防跌倒 1 分钟 40 力量与爆发力训练对老年人身体功能的差异 🏋️ 运动训练 1 分钟 41 「肌少症」欧洲共识：用肌量与肌力定义老年肌肉流失 🦵 功能与防跌倒 1 分钟 42 甲状腺激素水平与老年人静息代谢率变化的关系 👫 激素与男女差异 1 分钟 43 肌少症：骨骼肌质量与力量随龄下降的信号 🫀 器官特异性衰老 1 分钟 44 炎症因子谱与肌肉减少症的关系 🔬 检测与标志物 1 分钟 45 衰老速率存在显著的性别间个体差异 🧬 长寿前沿 1 分钟 46 肠道菌群与骨骼肌衰减相关性的观察研究 🦠 肠道菌群 1 分钟 47 肌酸与增龄肌少症：运动之外的新证据 💊 补剂与药物 1 分钟 48 AAV 递送基因疗法在动物中改善肌肉衰老 🧬 细胞与基因疗法 1 分钟 49 肌肉与胰岛素：肌少如何悄悄抬高血糖 🛡️ 疾病预防 1 分钟 50 DHEA 补充未改善老年人体能与体成分 ⏳ 抗衰科学 1 分钟