相对肌肉量：瘦体重越高的老人活得越久

研究说了什么

基于全美营养调查的分析显示，相对肌肉量（去脂体重指数）较高的中老年人群，其全因死亡风险显著更低，呈逆向关联。

为什么重要

它用人群数据支持「留住肌肉」与更长寿命相关，为抗阻训练与蛋白质摄入提供了公共卫生层面的理由。

证据与边界

观察性横断面与随访证据，属临床证据，肌肉量与活动、营养相互混杂，相关不等于因果，非诊疗建议。