肌肉与胰岛素：肌少如何悄悄抬高血糖

研究说了什么

对社区成人的追踪分析显示，在同等体重下，肌肉占比越低者胰岛素抵抗越明显，这种关联独立于体脂水平而存在。

为什么重要

它把「保肌」与「控糖」直接相连：维持肌肉量可能是预防 2 型糖尿病的一条被低估的路径。

证据与边界

观察性关联，肌肉量与活动量相互混杂，结论属初步证据，相关不等于因果，非诊疗建议。