搜索全站

1 海马体积的剂量反应：一年有氧运动能改变多少 🧠 心理与睡眠 1 分钟 2 有氧运动与海马体积：一年干预后的影像学变化 🏋️ 运动训练 1 分钟 3 有氧运动降收缩压的幅度：诊室读数与动态血压 🏋️ 运动训练 1 分钟 4 十二周有氧运动提升老年男性高密度脂蛋白的随机试验 🏋️ 运动训练 1 分钟 5 八周有氧运动降低老年女性炎症标志物的随机试验 🏋️ 运动训练 1 分钟 6 单次有氧运动后人体胰岛素敏感性的急性改善证据 🏋️ 运动训练 1 分钟 7 有氧运动提升中老年人静息脑血流量的影像学研究 🏋️ 运动训练 1 分钟 8 有氧运动减轻不安腿综合征症状的随机对照试验 🏋️ 运动训练 1 分钟 9 「卒中后有氧运动康复剂量与步行能力的证据」 🏋️ 运动训练 1 分钟 10 「有氧运动增大海马体积并改善记忆」 🏋️ 运动训练 1 分钟 11 「终身有氧运动减缓大动脉顺应性随龄下降」 🛡️ 疾病预防 1 分钟 12 规律有氧运动关联更年轻的表观遗传年龄 🌿 习惯与生活方式 1 分钟 13 EXERT 试验：有氧运动对早期阿尔茨海默病的影响 🧪 临床试验与验证 1 分钟 14 「有氧运动改善老年人脑白质完整性」 🧠 心理与睡眠 1 分钟 15 「有氧运动让老年人灰质体积更大」 🧠 心理与睡眠 1 分钟 16 有氧运动训练可增大老年人海马体积并改善记忆 🫀 器官特异性衰老 1 分钟 17 有氧运动诱导骨骼肌自噬的分子证据 ⏳ 抗衰科学 1 分钟 18 有氧运动促使海马体体积增长与记忆改善 🏋️ 运动训练 1 分钟 19 有氧运动延缓主动脉硬化：心血管年轻化的线索 🏋️ 运动训练 1 分钟 20 有氧运动增大海马体积 🧠 心理与睡眠 1 分钟 21 拉伸也能降压：被低估的静态拉伸证据 🧬 长寿前沿 1 分钟 22 运动与甘油三酯：空腹值和餐后血脂反应并不一样 🏋️ 运动训练 1 分钟 23 运动延缓脑衰老：血流、BDNF 与海马可塑性的三重证据 🧬 长寿前沿 1 分钟 24 运动改善注意缺陷多动 🏋️ 运动训练 1 分钟 25 动降血压 🏋️ 运动训练 1 分钟 26 运动减癌因疲乏：被低估的收益 🌡️ 物理疗法 1 分钟 27 有氧训练缓解焦虑：运动处方的新维度 🌡️ 物理疗法 1 分钟 28 散步也能养海马：运动与脑体积 🧠 心理与睡眠 1 分钟 29 「纤维肌痛运动疗法的系统评价结论」 🏋️ 运动训练 1 分钟 30 「超重儿童运动与自尊情绪改善」 🏋️ 运动训练 1 分钟 31 「抗阻训练降低抑郁症状的荟萃分析」 🏋️ 运动训练 1 分钟 32 运动训练调节肠道菌群并降低炎症 🦠 肠道菌群 1 分钟 33 「运动干预改善老年人认知的荟萃分析」 🏋️ 运动训练 1 分钟 34 跑步习惯与人群全因及心血管死亡率下降 🏋️ 运动训练 1 分钟 35 肌肉力量训练与更低全因死亡风险相关 🧬 长寿前沿 1 分钟 36 有氧适能越高全因死亡风险越低 🧬 长寿前沿 1 分钟 37 运动护血管：把年轻的弹性练回来 🛡️ 疾病预防 1 分钟 38 有氧训练提升老年人骨骼肌线粒体生物合成 ⏳ 抗衰科学 1 分钟 39 步行一年增大海马体、改善老年人记忆 ⏳ 抗衰科学 1 分钟 40 阻力加有氧改善代谢 🌡️ 物理疗法 1 分钟 41 senolytics 联合运动：小鼠心肌衰老细胞被清除，心功能改善 🧬 细胞与基因疗法 1 分钟 42 运动与更年期潮热：随机试验里的温和效应 🏋️ 运动训练 1 分钟 43 运动缓解焦虑症状：有氧、抗阻与剂量的对照 🏋️ 运动训练 1 分钟 44 运动改善执行功能：效应主要集中在哪个年龄段 🏋️ 运动训练 1 分钟 45 运动与心血管：从血压到左室功能的剂量反应 🏋️ 运动训练 1 分钟 46 运动与情绪：有氧和抗阻对抑郁症状的剂量差异 🏋️ 运动训练 1 分钟 47 运动与认知：海马体积、BDNF 与执行功能的证据链 🏋️ 运动训练 1 分钟 48 休闲骑行与死亡风险：两个轮子上的人群证据 🧬 长寿前沿 1 分钟 49 傍晚中等强度运动提升绝经后女性睡眠效率的随机证据 🏋️ 运动训练 1 分钟 50 「运动干预降低二型糖尿病糖化血红蛋白的荟萃证据」 🏋️ 运动训练 1 分钟