动降血压

研究说了什么

荟萃见规律有氧降低高血压者收缩压数毫米汞柱，等张训练亦有贡献，效应累积需数周。

为什么重要

它把运动列为「非药降压药」，与限盐并列生活方式基石。

证据与边界

为荟萃，不能替代药物。本文不处方。