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1 酒精与癌症：所谓适量饮酒的那部分风险有多大 🥑 食物营养 1 分钟 2 「适量饮酒」的统计裂缝：戒酒者偏倚如何造出保护假象 🧬 长寿前沿 1 分钟 3 红酒多酚的边界：蓝区适度饮酒里的化合物真相 🏝️ 蓝区与长寿人群 1 分钟 4 适度饮酒的长寿叙事：蓝区红酒证据与 J 型曲线争议 🏝️ 蓝区与长寿人群 1 分钟 5 适度饮酒的心血管观察与健康边界 🌿 习惯与生活方式 1 分钟 6 饮酒模式与全因死亡风险的剂量关系 🌿 习惯与生活方式 1 分钟 7 饮酒频率与死亡 J 型关系 🧬 长寿前沿 1 分钟 8 饮酒的「安全线」被下调 🧬 长寿前沿 1 分钟 9 饮酒与表观遗传年龄加速的关联 ⏳ 抗衰科学 1 分钟 10 重度饮酒者肝脏呈现更明显表观衰老特征 🌿 习惯与生活方式 1 分钟 11 饮酒量越大表观遗传年龄估计越老 🌿 习惯与生活方式 1 分钟 12 蓝区适度饮酒（红酒）与心血管关联的观察发现 🏝️ 蓝区与长寿人群 1 分钟 13 轻度饮酒护心说法的再审视 🌿 习惯与生活方式 1 分钟 14 饮酒量与健康风险的剂量关系再评估 🌿 习惯与生活方式 1 分钟 15 饮酒与更短的白细胞端粒相关 🧬 长寿前沿 1 分钟 16 少量饮酒延寿的说法缺乏稳健证据 🧬 长寿前沿 1 分钟 17 「适量饮酒有益健康」又一次被拆解：器官特异性时钟给出了自相矛盾的结果 🫀 器官特异性衰老 1 分钟 18 酒精摄入与脑容量：UK Biobank 中的线性关系 🧠 心理与睡眠 1 分钟 19 酒精与癌症的剂量曲线：每天十克和三十克差多少 🛡️ 疾病预防 1 分钟 20 每天一杯的净账：心血管少一点，癌症多一点 🥑 食物营养 1 分钟 21 一杯酒的量怎么问：酒精使用障碍的筛查与短干预 🛡️ 疾病预防 1 分钟 22 不孕的可改变因素：体重、吸烟与睡眠的证据份量 🛡️ 疾病预防 1 分钟 23 慢性胰腺炎的预防：酒精、烟草与反复腹痛的三笔账 🛡️ 疾病预防 1 分钟 24 痛风发作前的菌群与尿酸：嘌呤代谢里被忽略的一环 🦠 肠道菌群 1 分钟 25 尽责性人格与死亡风险：人格特质里最稳的一个 🧬 长寿前沿 1 分钟 26 少喝也伤：限酒证据里被低估的剂量风险 🌿 习惯与生活方式 1 分钟 27 红酒摄入与心血管风险的J型关联 🥑 食物营养 1 分钟 28 积极社交联系与死亡风险的队列证据 🌿 习惯与生活方式 1 分钟 29 红酒摄入与心血管风险的J型关系 🥑 食物营养 1 分钟 30 酒精的安全剂量比想象更低 🥑 食物营养 1 分钟 31 地中海队列中多维生活方式评分与全因死亡降六成 🧬 长寿前沿 1 分钟 32 纳入睡眠与心理健康的综合评分与死亡及预期寿命 🧬 长寿前沿 1 分钟 33 极高龄人群中健康生活方式可抵消部分风险因素的致死效应 🧬 长寿前沿 1 分钟 34 四项不良行为叠加使全因死亡风险升至三点五倍：英国健康与生活方式调查 🧬 长寿前沿 1 分钟 35 低风险生活方式组合与冠心病一级预防：护士健康研究 🧬 长寿前沿 1 分钟 36 四项健康行为联合预测全因死亡四倍差距：英国EPIC-Norfolk研究 🧬 长寿前沿 1 分钟 37 尽责性经健康行为部分中介死亡 🧬 长寿前沿 1 分钟 38 护士健康研究：女性生活方式与长期生存证据 🧬 长寿前沿 1 分钟 39 五种健康习惯组合可延长预期寿命约十年 🧬 长寿前沿 1 分钟 40 洛马林达的基督复临派：宗教社群如何托起加州最长寿人群 🧬 长寿前沿 1 分钟 41 十二项风险可挡住早死 🛡️ 疾病预防 1 分钟 42 酒的全球账单 🌿 习惯与生活方式 1 分钟 43 地中海饮食加运动不吸烟更长寿 🌿 习惯与生活方式 1 分钟 44 喝酒与长寿：J 型曲线背后的真相 🌿 习惯与生活方式 1 分钟 45 社会关系就是生存指标：一项合并分析 🤝 社交与孤独 1 分钟 46 酒精与 2026 年的证据：没有安全剂量，只有风险大小的区别 🌿 习惯与生活方式 1 分钟 47 撒丁岛男性聚会中红酒的角色与限量 🏝️ 蓝区与长寿人群 1 分钟