地中海饮食加运动不吸烟更长寿

研究做了什么

Knoops 在欧洲老人中打分四项健康习惯，全满足者全因与心血管死亡大幅降低，且呈累加效应。

为什么重要

• 组合拳：习惯叠加，收益相乘。
• 可操作清单：吃对、动起来、别抽烟。

边界

观察性；习惯靠自律维持，且研究中的「适度饮酒」不鼓励不喝酒者开始喝。