五种健康习惯组合可延长预期寿命约十年

研究说了什么

研究者随访护士与健康专业人员数十年，按是否具备五项健康习惯评分。具备全部五项的中年人，女性预期寿命延长约十四年、男性约十二年，且患糖尿病、心血管病与癌症的无病生存期显著更长。

为什么重要

它把单一行为升级为「组合评分」，说明习惯之间叠加增益，给出可量化的整体生活方式目标。

证据与边界

对象为高学历美国人群，自评因素存在偏倚。结论支持综合改善生活习惯，不承诺人人延寿十年，也不替代医疗。