研究说了什么
汇总多项研究的荟萃分析显示，死亡风险与饮酒量呈 J 型关系：不饮酒与重度饮酒者风险较高，适度饮酒者处于曲线的较低点。
为什么重要
J 型关系长期被解读为适度饮酒有益，但需注意不饮酒组可能包含因病戒断者，结论易被误读，须审慎看待保护信号。
证据与边界
观察性荟萃，J 型左端常受混杂（带病人群不饮酒）扭曲；近年大样本研究对其保护性提出质疑，相关不等于因果，不应作为饮酒建议。
参考来源
Di Castelnuovo A et al. Archives of Internal Medicine. 2006.
免责声明：本站内容为健康科普与信息汇总，不构成医疗建议。任何干预、补剂或训练计划开始前，请咨询执业医师。