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1 长距离比赛后两周：上呼吸道感染的窗口期有多长 🏋️ 运动训练 1 分钟 2 肺与肠的免疫通话：呼吸道感染为什么常伴随腹泻 🦠 肠道菌群 1 分钟 3 中等强度运动与上呼吸道感染：J 型曲线的证据与误读 🏋️ 运动训练 1 分钟 4 运动后的免疫开窗：上呼吸道感染风险真相 🏋️ 运动训练 1 分钟 5 益生菌与耐力运动者的上呼吸道感染：合并结果有多实在 🦠 肠道菌群 1 分钟 6 维生素D与呼吸道感染：补充能否降低感冒风险 👫 激素与男女差异 1 分钟 7 手卫生习惯与呼吸道感染的预防证据 🌿 习惯与生活方式 1 分钟 8 锌补充与上呼吸道感染病程的关系 💊 补剂与药物 1 分钟 9 维生素D补充与急性呼吸道感染 🥑 食物营养 1 分钟 10 长期照护机构聚集性呼吸道感染防控：手卫生与隔离证据 🛡️ 疾病预防 1 分钟 11 老年人呼吸道感染与肺功能加速下降 🛡️ 疾病预防 1 分钟 12 呼吸道感染触发心梗与卒中：老年血管的时间窗 🛡️ 疾病预防 1 分钟 13 益生菌预防上呼吸道感染的随机证据 🦠 肠道菌群 1 分钟 14 益生菌对运动员上呼吸道感染影响的随机对照试验 💊 补剂与药物 1 分钟 15 益生菌预防上呼吸道感染的随机试验系统综述与荟萃 💊 补剂与药物 1 分钟 16 维生素 D 补充与急性呼吸道感染：25 项 RCT 的荟萃分析 💊 补剂与药物 1 分钟 17 桑拿频率与呼吸道感染及肺炎风险的关系 🌡️ 物理疗法 1 分钟 18 老年人在冬季摄入干酪乳杆菌后呼吸道感染天数减少 🦠 肠道菌群 1 分钟 19 益生菌与老年人上呼吸道感染：随机对照的预防终点 ⏳ 抗衰科学 1 分钟 20 益生菌预防呼吸道感染：一项合并分析的保守结论 ⏳ 抗衰科学 1 分钟 21 益生菌干预老年上呼吸道感染：随机试验的零星证据 ⏳ 抗衰科学 1 分钟 22 维生素 D 与老年呼吸道感染：随机试验里的免疫增益 ⏳ 抗衰科学 1 分钟 23 维 D 或减呼吸道感染 💊 补剂与药物 1 分钟 24 运动与免疫：中等强度护身，过量训练反而开窗 🏋️ 运动训练 1 分钟 25 维生素D营养状态与免疫功能 🥑 食物营养 1 分钟 26 规律中等强度运动提升老年人流感疫苗抗体应答 🏋️ 运动训练 1 分钟 27 适度运动免疫 🏋️ 运动训练 1 分钟 28 益生元低聚糖强化配方奶对婴儿感染与过敏影响的随机试验 💊 补剂与药物 1 分钟 29 发酵乳降低托幼儿童常见感染风险的随机试验 🥑 食物营养 1 分钟 30 everolimus 降低老年人感染率：二期随机试验信号 ⏳ 抗衰科学 1 分钟 31 牙周袋细菌随呼吸进入肺 🦷 口腔健康与全身 1 分钟 32 唾液免疫球蛋白高低关联感冒 🦷 口腔健康与全身 1 分钟 33 营养托底免疫力：锌与维 D 在老年感染中的角色 🛡️ 疾病预防 1 分钟 34 维生素 D 与免疫年龄：补足缺乏能否重启老年免疫 ⏳ 抗衰科学 1 分钟 35 冷水浴与更少病假、更好状态：实用随机试验 ⏳ 抗衰科学 1 分钟 36 槲皮素 Quercetin：人体试验显示可改善运动后的炎症指标 ⏳ 抗衰科学 1 分钟 37 运动也练免疫 🏋️ 运动训练 1 分钟 38 WHO 2023 老年人呼吸道合胞病毒疫苗接种指南 📋 指南与官方建议 1 分钟