冷水浴与更少病假、更好状态：实用随机试验

研究说了什么

这项实用随机试验将健康参与者分配至每日冷水浴组或对照组，数月后冷水浴组自我报告的健康状况更好，且因疾病缺勤的天数显著更少。

为什么重要

比起昂贵干预，每日几分钟的冷水浴若真能降低感染相关缺勤，是极具成本效益、易推广的生活方式选项。

证据与边界

属随机但自我报告居多，未证明因果机制，结论为临床级初步证据，冷水浴不宜替代医疗，非诊疗建议。