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1 打鼾与心血管死亡：声音背后的上气道阻力 🧬 长寿前沿 1 分钟 2 CAR-T 打进实体瘤：三道结构性阻力 🧬 细胞与基因疗法 1 分钟 3 「有氧联合阻力运动降低二型糖尿病患者糖化血红蛋白」 🏋️ 运动训练 1 分钟 4 「二型糖尿病中有氧、阻力与联合训练对血糖的对照」 🏋️ 运动训练 1 分钟 5 「阻力与冲击训练保护芳香化酶抑制剂使用者骨量」 🏋️ 运动训练 1 分钟 6 「乳腺癌化疗期有氧加阻力训练的可耐受性研究」 🏋️ 运动训练 1 分钟 7 阻力训练改善轻度认知障碍老人执行功能 🏋️ 运动训练 1 分钟 8 阻力训练减缓绝经后妇女腰椎骨量流失 🏋️ 运动训练 1 分钟 9 高强度阻力训练改善虚弱老人的肌肉力量 🦵 功能与防跌倒 1 分钟 10 睾酮联合阻力训练改善老年男性肌少症的试验 👫 激素与男女差异 1 分钟 11 阻力训练对抗肌少：从椅子站起来开始 🛡️ 疾病预防 1 分钟 12 肌肉支撑关节：阻力训练延缓骨关节炎 🛡️ 疾病预防 1 分钟 13 肌酸 Creatine：老年阻力训练者补充增加瘦体量与肌力 ⏳ 抗衰科学 1 分钟 14 阻力加有氧改善代谢 🌡️ 物理疗法 1 分钟 15 举铁也练脑：阻力训练与执行功能 🏋️ 运动训练 1 分钟 16 吸气肌训练：呼吸力量提升之后运动能力跟上了吗 🏋️ 运动训练 1 分钟 17 「纤维肌痛运动疗法的系统评价结论」 🏋️ 运动训练 1 分钟 18 开心果膳食或降低收缩期血压与压力反应：随机交叉 🥑 食物营养 1 分钟 19 规律运动可部分缓解老年人心脏舒张功能减退 🫀 器官特异性衰老 1 分钟 20 新起点效应在习惯启动中的作用 🌿 习惯与生活方式 1 分钟 21 蛋白质摄入的「防肌少」阈值：老了要吃得够 🛡️ 疾病预防 1 分钟 22 乳清蛋白补充与老年人瘦体重：随机对照的肌肉量终点 ⏳ 抗衰科学 1 分钟 23 蛋白补充联合运动与老年肌少症：PROVIDE 随机对照 ⏳ 抗衰科学 1 分钟 24 练肌肉也稳血糖 🏋️ 运动训练 1 分钟 25 「乳腺癌术后举重不加重淋巴水肿的反直觉 RCT」 🏋️ 运动训练 1 分钟 26 天生没有瘦素的人：能量信号缺失教会我们什么 👫 激素与男女差异 1 分钟 27 类淋巴流的动力：动脉搏动与呼吸节律各推动多少 ⏳ 抗衰科学 1 分钟 28 前列腺体积与腰围一起长：代谢综合征的加成 🫀 器官特异性衰老 1 分钟 29 开窗通风能带走多少二手烟：家庭残留的实测曲线 🌍 环境暴露与衰老 1 分钟 30 抗糖化护肤能做什么：交联一旦形成，外用成分还够得着吗 ✨ 美容抗衰 1 分钟 31 孕期该动到什么程度：指南推荐与需要暂停的情形 🏋️ 运动训练 1 分钟 32 第一次进力量区的老人：从坐站到弹力带的八周安排 🏋️ 运动训练 1 分钟 33 把渐进超负荷写进表格：用百分比还是用次数推进 🏋️ 运动训练 1 分钟 34 哮喘控制问卷分数不错，急诊为何还是找上门 🛡️ 疾病预防 1 分钟 35 水温与浮力：水中训练如何重分配关节负荷 🏋️ 运动训练 1 分钟 36 居家训练方案：一把椅子加一根弹力带的循证组合 🏋️ 运动训练 1 分钟 37 力量训练与老年情绪：抗阻运动对抑郁症状的随机证据 🦵 功能与防跌倒 1 分钟 38 水中运动：给关节减负又能练下肢功能 🦵 功能与防跌倒 1 分钟 39 弹力带居家训练：不进健身房也能抗肌少 🦵 功能与防跌倒 1 分钟 40 全身振动训练：站上平台能否留住老年肌力 🦵 功能与防跌倒 1 分钟 41 牙缝大了用刷不用线：间隙刷的尺寸匹配原则 🦷 口腔健康与全身 1 分钟 42 习惯养成的行为科学：从意图到坚持 🌿 习惯与生活方式 1 分钟 43 等长训练降血压 🏋️ 运动训练 1 分钟 44 水练护关节 🏋️ 运动训练 1 分钟 45 抗阻训练提升久坐老年人睡眠质量的八周随机试验 🏋️ 运动训练 1 分钟 46 「结构化运动处方缓解癌症相关疲乏的临床试验」 🏋️ 运动训练 1 分钟 47 人体大腿脂肪中 p16INK4a 阳性衰老细胞负荷与老年女性体能下降相关 🧬 细胞与基因疗法 1 分钟 48 「FRAIL 量表筛查衰弱：荟萃分析显示明确死亡梯度」 🧬 长寿前沿 1 分钟 49 DO-HEALTH：维生素D、Omega-3 与运动联合干预 🧬 长寿前沿 1 分钟 50 力量训练护骨：绝经期女性的骨骼防线 🏋️ 运动训练 1 分钟