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1 肌酸与缺觉时的认知：零点三五克每公斤的交叉试验 💊 补剂与药物 1 分钟 2 一晚少睡会不会改菌群：睡眠限制交叉试验的有限信号 🦠 肠道菌群 1 分钟 3 NAD+ 前体 NR 与血压：随机交叉试验的阴性结果 🧬 长寿前沿 1 分钟 4 尿石素 A 改善人体肌肉线粒体呼吸功能的随机交叉试验 ⏳ 抗衰科学 1 分钟 5 硫化氢供体改善人体血管内皮功能的随机交叉试验 ⏳ 抗衰科学 1 分钟 6 交叉试验只适合哪些病：洗脱期与carryover 🧪 临床试验与验证 1 分钟 7 每日摄入发酵蔬菜提升健康人菌群基因丰富度的交叉试验 🦠 肠道菌群 1 分钟 8 等长握力训练降低原发性高血压的随机交叉试验 🏋️ 运动训练 1 分钟 9 番茄红素与血管内皮功能：随机交叉试验 💊 补剂与药物 1 分钟 10 「粪菌移植治疗中重度特应性皮炎成人的初步随机交叉试验」 🦠 肠道菌群 1 分钟 11 褪黑素帮助轮班护士缩短入睡潜伏期的交叉试验 💊 补剂与药物 1 分钟 12 褪黑素对延迟睡眠相位综合征成人的随机交叉试验 💊 补剂与药物 1 分钟 13 胡椒碱能放大白藜芦醇的脑血流效应吗：一项交叉试验 💊 补剂与药物 1 分钟 14 「NR 首次随机交叉试验：NAD+ 升高约 60% 且血压略降」 ⏳ 抗衰科学 1 分钟 15 PQQ补充对健康成人主观疲劳与睡眠的随机交叉试验 💊 补剂与药物 1 分钟 16 蓝莓花青素对中年人血管内皮功能的随机交叉试验 🥑 食物营养 1 分钟 17 燕麦β-葡聚糖对血脂指标的随机交叉试验 🥑 食物营养 1 分钟 18 白藜芦醇对健康成人代谢的随机交叉试验 🧬 长寿前沿 1 分钟 19 白藜芦醇与老年人血管内皮：随机交叉试验 ⏳ 抗衰科学 1 分钟 20 限时进食改善胰岛素敏感性：高风险男性的交叉试验 ⏳ 抗衰科学 1 分钟 21 每口嚼几下：咀嚼次数与餐后血糖的试验证据 🧬 长寿前沿 1 分钟 22 奶酪悖论：饱和脂肪高，风险却没跟着高 🥑 食物营养 1 分钟 23 酮体利用能力随龄下降：燃料切换的另一面 ⏳ 抗衰科学 1 分钟 24 抗菌漱口水与血压：口腔产一氧化氮细菌被清掉之后 🦠 肠道菌群 1 分钟 25 特级初榨与精炼橄榄油：差别在多酚，炎症指标上差多少 🥑 食物营养 1 分钟 26 久坐后站起来：碎片化起身对下肢功能的保护 🦵 功能与防跌倒 1 分钟 27 蛋白分配着吃：三餐均匀比一顿猛补更利肌合成 🦵 功能与防跌倒 1 分钟 28 尿石素A与线粒体自噬：人体肌肉试验看到了什么 ⏳ 抗衰科学 1 分钟 29 senolytics 清衰老细胞后肌肉力量变化：一项人体随机交叉 🧬 长寿前沿 1 分钟 30 尿石素 A 与线粒体：肠道菌群决定是否成为「响应者」 🧪 临床试验与验证 1 分钟 31 进食窗口收在几小时：限时进食的代谢开关在哪里 🌿 习惯与生活方式 1 分钟 32 限时进食方案与代谢指标变化 🥑 食物营养 1 分钟 33 豆类摄入与餐后血糖平稳 🥑 食物营养 1 分钟 34 外源褪黑素补充对老年入睡潜伏期的随机证据 👫 激素与男女差异 1 分钟 35 可溶性膳食纤维降低2型糖尿病患者餐后血糖的随机交叉 🦠 肠道菌群 1 分钟 36 高强度间歇运动后饥饿素的急性反应人体交叉研究 🏋️ 运动训练 1 分钟 37 傍晚中等强度运动提升绝经后女性睡眠效率的随机证据 🏋️ 运动训练 1 分钟 38 单次有氧运动后人体胰岛素敏感性的急性改善证据 🏋️ 运动训练 1 分钟 39 发酵食品如何调节肠道菌群与炎症指标 🥑 食物营养 1 分钟 40 抗性淀粉助胰岛素敏感 🥑 食物营养 1 分钟 41 硝酸盐蔬菜即时助降压 🥑 食物营养 1 分钟 42 胆汁酸螯合剂colesevelam为何能升高GLP-1 🦠 肠道菌群 1 分钟 43 番茄红素与脂质氧化：人体随机试验的抗氧化终点 💊 补剂与药物 1 分钟 44 「低 AGE 饮食提升超重者胰岛素敏感度：双盲交叉」 ⏳ 抗衰科学 1 分钟 45 「高温烹饪饮食令健康人胰岛素敏感度下降」 ⏳ 抗衰科学 1 分钟 46 橄榄油多酚或改善高血压者血压：随机交叉 🥑 食物营养 1 分钟 47 橄榄油多酚与血脂氧化损伤：随机交叉 🥑 食物营养 1 分钟 48 「中高强度活动降低压力激素反应」 🏋️ 运动训练 1 分钟 49 夜间褪黑素降低男性原发性高血压患者的血压 💊 补剂与药物 1 分钟 50 褪黑素减轻慢性耳鸣强度并改善睡眠 💊 补剂与药物 1 分钟