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1 骨小梁的桁架在塌：HR-pQCT 看到的年龄性结构丢失 🫀 器官特异性衰老 1 分钟 2 HRV 低了就该休息吗：基线、体位与测量时点的干扰 🏋️ 运动训练 1 分钟 3 可穿戴设备与心率变异性：HRV 能反映什么 🔬 检测与标志物 1 分钟 4 锯棕榈与前列腺增生： Cochrane 多阴性 💊 补剂与药物 1 分钟 5 「慢性肾脏病患者运动训练的 Cochrane 证据」 🏋️ 运动训练 1 分钟 6 「类风湿关节炎患者运动疗法的 Cochrane 评价」 🏋️ 运动训练 1 分钟 7 「血液透析患者运动训练的 Cochrane 综述」 🏋️ 运动训练 1 分钟 8 「肺康复改善慢阻肺运动耐量的 Cochrane 结论」 🏋️ 运动训练 1 分钟 9 褪黑素预防与缓解时差反应：Cochrane 系统综述 💊 补剂与药物 1 分钟 10 鱼油与痴呆预防：Cochrane 系统评价 💊 补剂与药物 1 分钟 11 平衡训练防跌倒：Cochrane 系统评价结论 🦵 功能与防跌倒 1 分钟 12 防跌倒运动：Cochrane 高确定性证据 🦵 功能与防跌倒 1 分钟 13 用病历就能算生物年龄：匈牙利 950 万人的 EHR-AGE 模型 🧬 长寿前沿 1 分钟 14 激素替代治疗（HRT / TRT）：抗衰还是风险 👫 激素与男女差异 1 分钟 15 成人 GH 缺乏：胰岛素耐量试验还是激发试验 👫 激素与男女差异 1 分钟 16 从老花镜到电子助视器：助视设备重建日常视物 👁️ 感官健康 1 分钟 17 益生菌预防旅行者腹泻的随机安慰剂对照试验 🦠 肠道菌群 1 分钟 18 运动改善哮喘控制 🏋️ 运动训练 1 分钟 19 运动改善多发性硬化疲劳 🏋️ 运动训练 1 分钟 20 运动改善血脂谱 🏋️ 运动训练 1 分钟 21 运动缓解慢性腰痛 🏋️ 运动训练 1 分钟 22 心脏康复降心梗后死亡 🏋️ 运动训练 1 分钟 23 维C防感冒真相 💊 补剂与药物 1 分钟 24 芳香烃受体配体如何促进GLP-1分泌 🦠 肠道菌群 1 分钟 25 「基于运动的心脏康复降低冠心病事件复发」 🏋️ 运动训练 1 分钟 26 益生菌预防上呼吸道感染的随机证据 🦠 肠道菌群 1 分钟 27 益生菌预防抗生素相关腹泻 🦠 肠道菌群 1 分钟 28 益生菌预防上呼吸道感染的随机试验系统综述与荟萃 💊 补剂与药物 1 分钟 29 多组分运动比单一训练更助于防跌倒 🏋️ 运动训练 1 分钟 30 运动降低社区老人跌倒率约两成 🏋️ 运动训练 1 分钟 31 他汀使用与全因死亡率：一项荟萃分析的结果 🧬 长寿前沿 1 分钟 32 生长激素受体敲除小鼠：低 IGF-1 的另一种长寿模型 🧬 长寿前沿 1 分钟 33 4018 人研究：表观年龄加速里，GrimAge 最可测，信号主要来自吸烟等行为 🧬 长寿前沿 1 分钟 34 光老化这篇说透了 ✨ 美容抗衰 1 分钟 35 丹麦百岁老人的人群画像 🧬 长寿前沿 1 分钟 36 伊卡里亚岛：希腊慢生活样本 🏝️ 蓝区与长寿人群 1 分钟 37 牙周病与冠心病：一张嘴牵动一颗心 🦷 口腔健康与全身 1 分钟 38 居家防跌运动：太极、平衡与力量，哪种训练最划算 🦵 功能与防跌倒 1 分钟 39 芳香烃受体吲哚配体维持血管内皮稳态（动物） 🦠 肠道菌群 1 分钟 40 社交隔离与孤独感：这两个词不是一回事，风险也不一样 🤝 社交与孤独 1 分钟 41 围绝经期：不只是潮热，血管、骨骼与大脑都在变 👫 激素与男女差异 1 分钟 42 40 岁前闭经：FSH 两次超过 25 与 AMH 的判读顺序 👫 激素与男女差异 1 分钟 43 牙线的证据为何常年薄弱：邻面龋与牙周炎的终点不同 🦷 口腔健康与全身 1 分钟 44 电动牙刷的菌斑优势有多大：六个月后差距缩到多少 🦷 口腔健康与全身 1 分钟 45 1000 与 5000 ppm：氟化物防龋的有效浓度与安全边界 🦷 口腔健康与全身 1 分钟 46 牙周干预能把糖化血红蛋白压低多少：0.3 个百分点的边界 🦷 口腔健康与全身 1 分钟 47 呼吸机相关肺炎：集束化措施里哪几项有独立证据 🛡️ 疾病预防 1 分钟 48 流感抗病毒药：48 小时时间窗的证据与例外 🛡️ 疾病预防 1 分钟 49 带状疱疹消退后仍痛：高风险人群的识别与转诊 🛡️ 疾病预防 1 分钟 50 急性胆囊炎：早期与延期腹腔镜手术的时机取舍 🛡️ 疾病预防 1 分钟