运动降低社区老人跌倒率约两成

研究说了什么

这项Cochrane简版系统综述纳入59项随机试验、12981名60岁以上社区老人。总体运动使跌倒率降低23%；其中平衡与功能训练降低24%，多组分运动降低34%，太极降低19%但证据确定性较低。

为什么重要

结论基于高确定性证据，支持把防跌运动作为公共卫生措施推广。由健康专业人员（多为物理治疗师）带领时效果更明显，提示专业指导的价值。

证据与边界

以社区老人为主，机构或失能人群证据较少。单纯抗阻、舞蹈或步行为主的运动防跌效果尚不明确。运动降低跌倒率不等同于消除跌倒，仍需多维度风险管理。