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1 胆碱吃够，认知或更有底气 🥑 食物营养 1 分钟 2 姜黄或护住老年记忆：一项小 RCT 🥑 食物营养 1 分钟 3 大豆异黄酮或护血管：血压荟萃信号 🥑 食物营养 1 分钟 4 白藜芦醇或改善代谢标志：肥胖者 RCT 🥑 食物营养 1 分钟 5 喝茶或拖慢认知下坡：挪威老年队列 🥑 食物营养 1 分钟 6 高黄酮可可或改善老年认知：一项 RCT 🥑 食物营养 1 分钟 7 喝绿茶，死亡风险或更靠后 🥑 食物营养 1 分钟 8 每天坚果，代谢综合征标志或改善 🥑 食物营养 1 分钟 9 地中海饮食护端粒：PREDIMED 随机亚组 🥑 食物营养 1 分钟 10 镁吃够，代谢或年轻一点 🥑 食物营养 1 分钟 11 B 族维生素或减缓脑萎缩：MCI 人群 RCT 🥑 食物营养 1 分钟 12 维生素 D 补剂与长寿：荟萃未现神效 🥑 食物营养 1 分钟 13 饮食炎症指数越高，体内炎症标志越亮 🥑 食物营养 1 分钟 14 营养密度高的吃法，或更靠近长寿 🥑 食物营养 1 分钟 15 多吃绿叶菜，认知下坡或更缓 🥑 食物营养 1 分钟 16 地中海饮食护脑的随机答案：PREDIMED 认知亚组 🥑 食物营养 1 分钟 17 发酵乳与更低心血管风险：EPIC 队列信号 🥑 食物营养 1 分钟 18 地中海饮食或关联更长端粒 🥑 食物营养 1 分钟 19 全谷物吃得多，代谢年龄或年轻一些 🥑 食物营养 1 分钟 20 老年补鱼油护脑？一项 RCT 泼了点冷水 🥑 食物营养 1 分钟 21 多吃鱼，认知衰退或更慢一些 🥑 食物营养 1 分钟 22 一把核桃，血管内皮或年轻一点 🥑 食物营养 1 分钟 23 橄榄油替换动物脂肪，死亡风险或更靠后 🥑 食物营养 1 分钟 24 浆果花青素与认知下坡：护士健康队列的慢镜头 🥑 食物营养 1 分钟