首页 / 🥑 食物营养 地中海饮食护端粒：PREDIMED 随机亚组 PREDIMED 随机试验的亚组发现，补充坚果的地中海饮食组端粒长度维持更好，为饮食模式与表观遗传年龄提供 RCT 佐证。 📄 深度文章 1 分钟阅读 更新于 2026-10-17 ◇ 收藏 🟢 证据等级：临床验证 已有高质量人体随机对照试验（RCT）或大型前瞻队列支持 研究说了什么 PREDIMED 亚组比较不同饮食组的端粒长度变化，结果显示地中海饮食加坚果者在随访中端粒缩短更慢。 为什么重要 这是用随机设计把饮食与端粒这一衰老刻度挂钩的研究，证据强于观察队列。 证据与边界 属随机对照亚组，样本与随访有限，结论为临床证据，非诊疗建议。 参考来源 García-Calzón S, et al. Am J Clin Nutr. 2014. # 食物与衰老 # 地中海饮食 # 端粒 # 表观年龄 免责声明：本站内容为健康科普与信息汇总，不构成医疗建议。任何干预、补剂或训练计划开始前，请咨询执业医师。
