多吃鱼，认知衰退或更慢一些

研究说了什么

Zutphen 老年研究对一千六百余位长者随访五年，发现吃鱼较多的人认知衰退更慢，且效应在 ApoE4 阴性的个体中更强。

为什么重要

它把鱼类与脑老化直接挂钩，也为基因与饮食的交互提供了线索。

证据与边界

观察性队列，鱼的摄入量靠问卷、相关不等于因果，结论属初步证据，非诊疗建议。