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1 术前口服营养补充：感染性并发症能降几个百分点 🧬 长寿前沿 1 分钟 2 口服营养补充在老年：加一餐，还是换一餐 🥑 食物营养 1 分钟 3 营养补充加抗阻训练维持社区老人日常功能 🥑 食物营养 1 分钟 4 营养补充联合抗阻训练改善极高龄老人肌力步速 🥑 食物营养 1 分钟 5 ONS 该开给谁：筛查阳性与真正受益之间的距离 🥑 食物营养 1 分钟 6 一项失败的联合干预试验，信息量为何大于成功 🧪 临床试验与验证 1 分钟 7 原发性骨质疏松诊疗指南补钙与维D 📋 指南与官方建议 1 分钟 8 尿石素 A 改善老年人肌肉线粒体功能 ⏳ 抗衰科学 1 分钟 9 亚精胺补充改善老年人记忆保留 ⏳ 抗衰科学 1 分钟 10 维生素 D 降低老年跌倒风险 ⏳ 抗衰科学 1 分钟 11 CoQ10 联合硒降低老年心血管事件 ⏳ 抗衰科学 1 分钟 12 Omega-3 与更慢的端粒缩短 ⏳ 抗衰科学 1 分钟 13 余牙少于二十颗之后：膳食纤维与优质蛋白的摄入缺口 🦷 口腔健康与全身 1 分钟 14 肝硬化不能少吃蛋白：1.2 克与夜间加餐的证据 🥑 食物营养 1 分钟 15 压疮长不上：每天每公斤 1.25 克蛋白的试验证据 🥑 食物营养 1 分钟 16 指甲与毛发作为营养窗口：能看出什么，看不出什么 ✨ 美容抗衰 1 分钟 17 雄激素性脱发与营养：缺铁、缺锌与蛋白摄入的证据边界 ✨ 美容抗衰 1 分钟 18 β-胡萝卜素与吸烟者的肺癌：CARET 为何被叫停 💊 补剂与药物 1 分钟 19 吃得少的时候，每一口都要更值钱 🥑 食物营养 1 分钟 20 围手术期营养优化：术前几周的储备比术后补更关键 🥑 食物营养 1 分钟 21 医院膳食与治疗饮食：治疗餐到底在治什么 🥑 食物营养 1 分钟 22 养老机构餐食与营养不良：被低估的蛋白缺口 🥑 食物营养 1 分钟 23 半年体重掉五斤：老年营养风险的识别与补充 🛡️ 疾病预防 1 分钟 24 研究资助来源与偏倚：谁出钱谁可能影响结论 📚 权威信源与读法 1 分钟 25 辅酶 Q10 预防偏头痛：一项随机试验的发作减少信号 💊 补剂与药物 1 分钟 26 自重抗阻联合乳清与维D改善肌少老人肌肉质量 🥑 食物营养 1 分钟 27 不同剂量乳清蛋白对衰弱老人四肢肌肉的剂量效应 🥑 食物营养 1 分钟 28 「蛋白质补充联合运动改善肌少与衰弱：低质量证据下的谨慎结论」 🧬 长寿前沿 1 分钟 29 咀嚼功能下降导致老年群体膳食多样性降低 🦷 口腔健康与全身 1 分钟 30 中国居民膳食指南2022中老年人的核心膳食推荐 📋 指南与官方建议 1 分钟 31 尿石素A改善线粒体自噬并提升肌肉功能的临床观察 ⏳ 抗衰科学 1 分钟 32 拟杆菌属随龄变化及其与营养吸收的可能联系 🦠 肠道菌群 1 分钟 33 铬与血糖代谢：证据不足不宜神化 💊 补剂与药物 1 分钟 34 味觉掉了吃饭也乱 👁️ 感官健康 1 分钟 35 WHO 2026 认知衰退与痴呆预防指南：九条建议与「不建议」 📋 指南与官方建议 1 分钟