营养补充加抗阻训练维持社区老人日常功能

研究说了什么

一项十八个月对照研究，九十八名七十岁以上智利社区老人按是否补充营养与抗阻训练分组。补充加训练者日常活动能力保持稳定，而未补充组下降；补充组骨密度下降更少，上下肢力量与步行能力在训练者中提升。

为什么重要

在自由生活的社区老人中，营养加运动组合有助于维持功能与骨量，具有长期可行性意义。

证据与边界

补剂依从性约四成八、训练约五成六，实际暴露低于计划；观察性对照而非严格双盲，结论需谨慎。