维生素 D 降低老年跌倒风险

研究说了什么

研究汇总多项随机对照试验进行荟萃分析，发现补充维生素 D 能降低老年人跌倒发生率，效果与剂量及受试者基线维生素 D 水平相关，偏低者获益更明显。

为什么重要

跌倒是老年失能链的起点，维生素 D 作为低成本、易普及的干预，其抗衰价值不在于「延寿」而在「防跌保功能」。

证据与边界

基于随机试验的荟萃分析，个体反应差异大，过量补充无益甚至有害；属临床证据，须按检测结果补充，非诊疗建议。