营养补充联合抗阻训练改善极高龄老人肌力步速

研究说了什么

一百名七十二至九十八岁疗养院衰弱老人随机分入抗阻训练、综合营养补充、二者联合或均无，干预十周。训练使肌力提升约一倍、步速与爬楼能力改善；而单纯营养补充对各主要指标无显著影响。

为什么重要

里程碑式研究证明即便是九旬老人，骨骼肌仍对高强度抗阻训练有显著适应，也提示单纯补营养不足以对抗肌少。

证据与边界

受试为机构化衰弱老人，外推至社区人群有限；十周较短，长期维持效果与跌倒率未评估。