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1 从每月两小时到每周十小时：志愿服务的收益曲线在哪里掉头 🤝 社交与孤独 1 分钟 2 每周志愿超过十小时：好处会不会变成负担 🧬 长寿前沿 1 分钟 3 正式志愿还是邻里互助：帮助的类型与死亡风险 🧬 长寿前沿 1 分钟 4 志愿服务与抑郁风险：助人能否降低情绪低落 🤝 社交与孤独 1 分钟 5 志愿者与幸福感：助人为什么让人更满足 🤝 社交与孤独 1 分钟 6 做志愿者更快乐：利他行为对情绪健康的回报 🌿 习惯与生活方式 1 分钟 7 志愿活动参与与老年人炎症标志物的关联 🧬 长寿前沿 1 分钟 8 志愿助人频率与中老年人炎症标志物水平的相关性 🤝 社交与孤独 1 分钟 9 做志愿的人活得更久 🧬 长寿前沿 1 分钟 10 助人减寿还是增寿：Poulin 的志愿服务研究 🧬 长寿前沿 1 分钟 11 志愿活动与老年人死亡风险：荟萃 🧬 长寿前沿 1 分钟 12 退休后志愿服务如何关联认知与存活 🤝 社交与孤独 1 分钟 13 志愿活动频率与死亡率的剂量关系 🤝 社交与孤独 1 分钟 14 长双歧杆菌1714株在健康志愿者中降低压力与皮质醇 🦠 肠道菌群 1 分钟 15 志愿活动或与较低死亡率相关 🤝 社交与孤独 1 分钟 16 做志愿与活得更久：一项合并分析 🧬 长寿前沿 1 分钟 17 志愿服务随机试验：老人助人也是助己 🧬 长寿前沿 1 分钟 18 志愿服务的生存红利：全美健康访谈队列 🧬 长寿前沿 1 分钟 19 志愿助人者也救了自己 🤝 社交与孤独 1 分钟 20 志愿服务与生存：利他行为背后的死亡风险下降 🤝 社交与孤独 1 分钟 21 细胞治疗的伦理审查：同意书之外的三道难题 🧬 细胞与基因疗法 1 分钟 22 兴趣小组与老年幸福感：共同爱好如何织起社交网 🤝 社交与孤独 1 分钟 23 社会支持与免疫：有人托底时炎症指标更低 🤝 社交与孤独 1 分钟 24 番茄红素与皮肤光保护：番茄制品摄入的人体试验 💊 补剂与药物 1 分钟 25 虾青素与血脂代谢：人体随机试验的有限信号 💊 补剂与药物 1 分钟 26 玉米黄质联合叶黄素对干眼症状的缓解 💊 补剂与药物 1 分钟 27 β-胡萝卜素与皮肤光防护：单独补充的人体证据 💊 补剂与药物 1 分钟 28 「高温烹饪饮食令健康人胰岛素敏感度下降」 ⏳ 抗衰科学 1 分钟 29 益生元低聚果糖对饱腹感与能量摄入影响的随机试验 💊 补剂与药物 1 分钟 30 多菌株益生菌对悲伤情绪下认知反应性的随机对照试验 💊 补剂与药物 1 分钟 31 益生元膳食纤维摄入降低了健康人的应激皮质醇反应 🦠 肠道菌群 1 分钟 32 多菌株益生菌降低了健康人对悲伤情绪的认知反刍 🦠 肠道菌群 1 分钟 33 超重肥胖者补充阿克曼菌后代谢指标出现温和改善 🦠 肠道菌群 1 分钟 34 非瑟酮在多重慢病老人中的药代与安全性先导试验 ⏳ 抗衰科学 1 分钟 35 冷暴露招募棕色脂肪、减少体脂：健康人的研究 ⏳ 抗衰科学 1 分钟 36 糖尿病肾病患者体内，Senolytic 让衰老细胞减少 ⏳ 抗衰科学 1 分钟 37 肠道菌群与情绪：肠脑轴的早期证据 🦠 肠道菌群 1 分钟 38 站着抽还是躺着抽：皮质醇与肾素的体位误差 👫 激素与男女差异 1 分钟 39 电动牙刷的菌斑优势有多大：六个月后差距缩到多少 🦷 口腔健康与全身 1 分钟 40 医生开一张去合唱团的单子：社交处方的转介率与随访缺口 🤝 社交与孤独 1 分钟 41 同一座城市里的两套支持网：移民社区的同乡网络在补什么 🤝 社交与孤独 1 分钟 42 退休后的社交圈不是慢慢变小：头两年掉得最快的那一段 🤝 社交与孤独 1 分钟 43 每周两次视频通话：一项随机试验里孤独量表降了几分 🤝 社交与孤独 1 分钟 44 礼拜之外的部分：宗教参与的健康效应有多少来自社群网络 🤝 社交与孤独 1 分钟 45 每月参加几次社区活动：参与频率与死亡风险的梯度 🤝 社交与孤独 1 分钟 46 健康工人效应：上班的人为什么看起来更健康 📚 权威信源与读法 1 分钟 47 个体内变异与参考变化值：同一个人两次抽血能差多少 🔬 检测与标志物 1 分钟 48 参考区间怎么定：从健康人群抽样到二点五与九十七点五分位 🔬 检测与标志物 1 分钟 49 抗凝药相互作用的两个靶点：P-糖蛋白与 CYP3A4 的叠加 🌡️ 物理疗法 1 分钟 50 气候把人推离家园之后：迁移者的健康风险清单 🧬 长寿前沿 1 分钟