志愿助人者也救了自己

研究做了什么

Musick 与 Herzog 等追踪中老年人，发现规律性志愿活动者死亡率更低，但频率过高者收益消失。

为什么重要

• 给利他一个健康理由：把助人连到自身生存。
• 剂量窗：适度最好，过劳反而损耗。

边界

观察性；它呼应「社会参与是抗衰资产」，强调适度与真诚而非形式。