综述发现了什么
整合多项队列后，志愿者群体的全因死亡风险明显低于非志愿者，且每月一两次的频率关联最强，过于频繁反而收益走平。
可能的原因
- 生理：社会联结降低慢性压力负荷。
- 行为：有角色感的人更可能维持规律生活。
边界
这是观察性证据，不能证明「做志愿导致长寿」。但它支持一个低成本的思路：把稳定的社会参与排进生活。
参考来源
Jenkinson CE, et al. 志愿服务与死亡率的队列研究综述。BMC Public Health, 2013.
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