搜索全站

1 维生素D补充与跌倒风险：随机研究的meta分析 🦵 功能与防跌倒 1 分钟 2 久坐与死亡：一项 Meta 分析的警钟 🌿 习惯与生活方式 1 分钟 3 益生菌干预改善绝经后女性骨密度的随机对照试验 🦠 肠道菌群 1 分钟 4 营养感应通路 mTOR/AMPK 与寿命 ⏳ 抗衰科学 1 分钟 5 Urolithin A 与线粒体自噬 ⏳ 抗衰科学 1 分钟 6 太极改善平衡但不一定优于他法 🏋️ 运动训练 1 分钟 7 瑜伽对下肢肌力与平衡证据仍待夯实 🏋️ 运动训练 1 分钟 8 瑜伽提升老年人平衡与活动能力 🏋️ 运动训练 1 分钟 9 瑜伽改善老年人身体功能与平衡 🏋️ 运动训练 1 分钟 10 太极增强老年人下肢本体感觉 🏋️ 运动训练 1 分钟 11 身心运动提升老年人整体认知 🏋️ 运动训练 1 分钟 12 高强度间歇训练与老年肌肉 🏋️ 运动训练 1 分钟 13 限时进食的时机：把晚餐前移的代谢收益 🥑 食物营养 1 分钟 14 隔日禁食的人体试验：衰老标志的改善 🌡️ 物理疗法 1 分钟 15 二甲双胍与长寿：英国真实世界数据的信号 💊 补剂与药物 1 分钟 16 炎症小体 NLRP3：细胞里的「衰老警报器」 ⏳ 抗衰科学 1 分钟 17 口干：药物副作用里最被忽视的衰老推手 🦷 口腔健康与全身 1 分钟 18 接触自然：把「多去户外」变成可测的健康信号 🌿 习惯与生活方式 1 分钟 19 PRISMA：读懂系统综述的 27 项清单 🧪 临床试验与验证 1 分钟 20 异质性从哪来：临床、方法与统计三层拆解 📚 权威信源与读法 1 分钟 21 效应量的含义 📚 权威信源与读法 1 分钟 22 治牙能不能降血糖？11 项 RCT 的合并结果与它的边界 🦷 口腔健康与全身 1 分钟 23 重症肠内配方：免疫营养与高蛋白各自的终点差异 🥑 食物营养 1 分钟 24 清理队的产能跟不上：蛋白酶体活性随龄下降的证据 ⏳ 抗衰科学 1 分钟 25 进食窗口收在几小时：限时进食的代谢开关在哪里 🌿 习惯与生活方式 1 分钟 26 喝水与代谢：充足饮水怎样影响肾脏与能量周转 🌿 习惯与生活方式 1 分钟 27 性激素检测时机:为什么抽血时间决定结果真假 👫 激素与男女差异 1 分钟 28 雷帕霉素靶点 mTOR 与衰老干预 ⏳ 抗衰科学 1 分钟 29 白蛋白合成随龄下降：肝脏蛋白工厂的减速 🛡️ 疾病预防 1 分钟 30 NAD+ 前体：补了到底有没有用 💊 补剂与药物 1 分钟 31 糖尿病与痴呆：144 项前瞻研究的合并证据 🛡️ 疾病预防 1 分钟 32 年轻人的血能抗衰老吗：从异种共生到 FDA 叫停 🧬 长寿前沿 1 分钟 33 美国心脏协会 2025 年科学声明：牙周病与动脉粥样硬化性心血管病 🦷 口腔健康与全身 1 分钟 34 牙周炎不只是牙齿的事：柳叶刀公布 30 万人的双向证据 🦷 口腔健康与全身 1 分钟 35 发表偏倚与 p 值：为什么「某项研究发现」经常是不可靠的 📚 权威信源与读法 1 分钟 36 地中海饮食的证据地图：哪些结论硬，哪些只是相关 🥑 食物营养 1 分钟 37 超加工食品：不只是「垃圾食品」，而是可测量的健康风险 🥑 食物营养 1 分钟 38 蛋白质该吃多少：1.0 还是 1.6 g/kg，争议在哪里 🥑 食物营养 1 分钟