太极改善平衡但不一定优于他法

研究说了什么

这项系统综述与meta分析纳入13项随机试验，评估太极对老人平衡与跌倒的影响。结果支持太极可改善平衡，但未必优于其他干预方式；在没有对照干预时，太极可降低非虚弱老人的跌倒。

为什么重要

它把太极放在更理性的位置：作为有效且可及的平衡活动之一，而非绝对最优。选择应结合个人偏好、可及性与合并情况。

证据与边界

早期研究在结局测量与随访上不一致，证据确定性有限。太极与其他训练的优劣需更多头对头试验，平衡改善与跌倒减少之间也不完全等价。