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1 七十五岁才开始吃他汀：一级预防被推到高龄之后 ⏳ 抗衰科学 1 分钟 2 高龄者菌群多样性与死亡风险：一项十年随访队列 🧬 长寿前沿 1 分钟 3 高龄患者降压目标应个体化：避免过低或过高 🛡️ 疾病预防 1 分钟 4 极高龄人群中健康生活方式可抵消部分风险因素的致死效应 🧬 长寿前沿 1 分钟 5 NK样T细胞与高龄老人的功能韧性 🧬 细胞与基因疗法 1 分钟 6 免疫风险表型：CD8克隆扩增预示高龄老人死亡风险 🧬 细胞与基因疗法 1 分钟 7 持续血糖监测揭示极高龄老人血糖模式异质性 🛡️ 疾病预防 1 分钟 8 营养补充联合抗阻训练改善极高龄老人肌力步速 🥑 食物营养 1 分钟 9 「主动脉僵硬度加速高龄老人认知下降」 🛡️ 疾病预防 1 分钟 10 「八十岁以上高龄高血压治疗仍可获益」 🛡️ 疾病预防 1 分钟 11 「最长寿人群的健康与死亡：衰弱在极端高龄的验证」 🧬 长寿前沿 1 分钟 12 握力可预测最老老人的失能与死亡：高龄队列 🦵 功能与防跌倒 1 分钟 13 癌症筛查的年纪异质性：为何高龄未必人人受益 🛡️ 疾病预防 1 分钟 14 高龄老人里，TSH 偏高反而活得更久 ⏳ 抗衰科学 1 分钟 15 粪菌移植在超高龄衰弱患者中的有效性与安全 ⏳ 抗衰科学 1 分钟 16 百岁老人登记的水分：超高龄年龄验证为何是长寿研究的暗门 🧬 长寿前沿 1 分钟 17 柏林衰老研究：极端高龄中真正「成功衰老」者寥寥 🧬 长寿前沿 1 分钟 18 总睾酮正常、游离睾酮偏低：算不算性腺功能减退 👫 激素与男女差异 1 分钟 19 百岁老人父母的寿命优势：从家系看长寿的可遗传性 🧬 长寿前沿 1 分钟 20 癌症筛查指南：按年龄与风险分层的选择清单 📋 指南与官方建议 1 分钟 21 老年高血压管理指南：血压目标为何要个体化 📋 指南与官方建议 1 分钟 22 伊卡利亚岛为何少痴呆：慢生活、社交与地中海膳食的线索 🏝️ 蓝区与长寿人群 1 分钟 23 抗阻训练与老年肌力维持 🦵 功能与防跌倒 1 分钟 24 男性骨量为何也随龄掉：不止是女性病 🫀 器官特异性衰老 1 分钟 25 肺炎作为老年失能导火索：从感染到生活依赖 🛡️ 疾病预防 1 分钟 26 流感疫苗效力随龄递减：从抗体峰值到真实保护 🛡️ 疾病预防 1 分钟 27 RSV疫苗走进老年：首款下呼吸道保护证据 🛡️ 疾病预防 1 分钟 28 白细胞端粒较短与阿尔茨海默病死亡风险相关 🧬 长寿前沿 1 分钟 29 撒丁岛长辈在家族牧场持续劳作至老年的活动 🏝️ 蓝区与长寿人群 1 分钟 30 中国居民膳食指南2022中老年人的核心膳食推荐 📋 指南与官方建议 1 分钟 31 九旬长者高强度抗阻训练可提升肌力与步速 🏋️ 运动训练 1 分钟 32 高强度阻力训练改善虚弱老人的肌肉力量 🦵 功能与防跌倒 1 分钟 33 抗阻训练逆转老年肌少症：从椅立到举重 🏋️ 运动训练 1 分钟 34 肠道菌群与短链脂肪酸：菌群代谢物如何影响衰老 ⏳ 抗衰科学 1 分钟 35 阻力训练对抗肌少：从椅子站起来开始 🛡️ 疾病预防 1 分钟 36 蛋白质摄入的「防肌少」阈值：老了要吃得够 🛡️ 疾病预防 1 分钟 37 顶级心肺适能者的死亡曲线：极长寿人群中的运动红利 ⏳ 抗衰科学 1 分钟 38 九十岁老人高强度抗阻训练增肌增力 ⏳ 抗衰科学 1 分钟 39 LIFE 结构化运动降低老人主要行动失能 ⏳ 抗衰科学 1 分钟 40 瑞典昆斯霍门项目：痴呆风险随龄陡升且女性更高 🧬 长寿前沿 1 分钟 41 纽卡斯尔 85+ 研究：绝大多数八旬老人身患多种慢病 🧬 长寿前沿 1 分钟 42 冲绳百岁老人研究：低热量高蔬食与平稳代谢的共生 🧬 长寿前沿 1 分钟 43 中国长寿老人追踪调查：家庭与社会连接是健康长寿的护城河 🧬 长寿前沿 1 分钟 44 八十岁也能降压 🧪 临床试验与验证 1 分钟 45 90 岁后还能保住脑子 🧬 长寿前沿 1 分钟 46 中国长寿区域的共同底色 🏝️ 蓝区与长寿人群 1 分钟 47 为什么女性普遍更长寿 🧬 长寿前沿 1 分钟 48 爆发力训练：比最大力量更贴近防跌防失能 🏋️ 运动训练 1 分钟 49 老年受试者去哪了：临床试验的代表性缺口与 FDA 新规 🧪 临床试验与验证 1 分钟 50 七十五岁后生活方式仍关联更长生存：斯德哥尔摩队列 🧬 长寿前沿 1 分钟