研究说了什么
LIFE 试验将一千六百余名七十至八十九岁、平日久坐的老年人随机分配至结构化体育活动组或健康教育组，体育活动以步行加渐进式力量与平衡训练为主，随访约两年半后发现，干预组发生主要行动失能的风险明显低于对照组。为什么重要
行动失能是老年人失去独立生活的起点，这项研究证明，即便在高龄且长期不活动的人群中，结构化运动仍能推迟失能，是功能维持最直接的临床证据之一。证据与边界
这是一项大型随机对照试验，但受试者多为机能尚可的社区老人，结论外推至重度虚弱者需谨慎；属临床证据，不构成诊疗建议。
参考来源
Pahor M, et al. N Engl J Med. 2014.
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