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尿石素 A 改善老年人肌肉线粒体功能
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亚精胺补充改善老年人记忆保留
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维生素 D 降低老年跌倒风险
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睾酮治疗老年男性肌肉与功能
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DHEA 补充对老年虚弱的影响
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CoQ10 联合硒降低老年心血管事件
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Omega-3 与更慢的端粒缩短
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跑步与更低的全因死亡风险
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有氧联合抗阻降低老年虚弱指数
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运动减少内脏与肝脏脂肪、改善代谢
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舞蹈训练改善平衡与海马可塑性
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居家运动计划降低老年女性跌倒风险
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心肺适能是长寿的强预测因子
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体力活动者白细胞端粒更长
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日常剧烈间歇活动与更低死亡风险
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五年运动训练降低老年人全因死亡风险
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抗阻训练改善老年女性认知功能
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HIIT 比持续训练更改善代谢综合征血管风险
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间歇训练提升心衰患者峰值摄氧量
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有氧与抗阻运动改善 2 型糖尿病 HbA1c
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规律运动延缓冠脉亚临床斑块进展
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九十岁老人高强度抗阻训练增肌增力
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LIFE 结构化运动降低老人主要行动失能
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步行一年增大海马体、改善老年人记忆
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