五年运动训练降低老年人全因死亡风险

研究说了什么

Generation 100 试验招募一千五百余名七十余岁、起初健康的老人，随机给予为期五年的个性化运动指导或常规建议，五年随访显示，运动指导组的全因死亡风险明显低于对照组，且未增加严重不良事件。

为什么重要

这是少数把「运动」当成长程干预、并以死亡为硬终点的随机试验，为「运动延长健康寿命」提供了难得的因果级人体证据。

证据与边界

随机对照但受试者基线相对健康，结论外推至多病老人需谨慎；属临床证据，不替代常规诊疗与慢病管理。