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1 「补剂能治帕金森」被 JAMA 打回来了：烟酰胺核糖苷 3 期临床反而不如安慰剂 💊 补剂与药物 1 分钟 2 室外空气污染物长期暴露与心肺系统健康风险的队列证据 🌍 环境暴露与衰老 1 分钟 3 双酚 A（BPA）与慢性病：塑料里的隐忧 🌍 环境暴露与衰老 1 分钟 4 鱼油 Omega-3：证据到底支不支撑 💊 补剂与药物 1 分钟 5 PM2.5 与寿命：美国队列里的硬证据 🌍 环境暴露与衰老 1 分钟 6 走路速度是寿命的简易预报 🦵 功能与防跌倒 1 分钟 7 听力下降悄悄拖慢大脑 👁️ 感官健康 1 分钟 8 认知训练能不能延缓退化：ACTIVE 试验 🧠 心理与睡眠 1 分钟 9 女性激素治疗：WHI 研究改写的一页 👫 激素与男女差异 1 分钟 10 认知筛查指南：老年认知评估的推荐流程 📋 指南与官方建议 1 分钟 11 饮茶与全因死亡：一项中英队列的合并信号 🌿 习惯与生活方式 1 分钟 12 运动剂量与寿命：再多跑也不更危险 🏋️ 运动训练 1 分钟 13 素食与寿命：7.3 万 Adventist 的队列 🥑 食物营养 1 分钟 14 走多快，能活多久：步速预测生存 🦵 功能与防跌倒 1 分钟 15 听不清，脑也跟着退：听力损失与认知下降 👁️ 感官健康 1 分钟 16 桑拿与寿命：芬兰 2315 名男性的队列 🌡️ 物理疗法 1 分钟 17 运动与癌症生存：一项乳腺癌复发的硬数据 🏋️ 运动训练 1 分钟 18 冥想提升注意力的效应量：三项荟萃分析给出的区间 🧠 心理与睡眠 1 分钟 19 有机食品：营养差异很小，农残差异更实在 🥑 食物营养 1 分钟 20 复合维生素：吃了十年，死亡率曲线为何没动 💊 补剂与药物 1 分钟 21 雌激素护骨的另一面:它怎样指挥成骨与破骨 👫 激素与男女差异 1 分钟 22 低白蛋白血症预测老年死亡：血液里的脆弱信号 🛡️ 疾病预防 1 分钟 23 CETP VV 基因型：百岁老人里更常见的脂蛋白组合 🧬 长寿前沿 1 分钟 24 激素治疗的功过账：WHI 大型随机试验 👫 激素与男女差异 1 分钟 25 维生素 D + Omega-3 + 运动：DO-HEALTH 三合一 💊 补剂与药物 1 分钟 26 走路速度，藏着寿命密码 🦵 功能与防跌倒 1 分钟 27 白内障手术，可能顺带护了脑 👁️ 感官健康 1 分钟 28 每升 10 µg/m³ PM2.5，死亡风险涨多少：一项癌症协会队列的量化 🌍 环境暴露与衰老 1 分钟 29 从动物到人体：顶级期刊的动物研究只有约三成能转化 🧪 临床试验与验证 1 分钟 30 听力每差 10 分贝，痴呆风险升一截：一项前瞻队列的量化 👁️ 感官健康 1 分钟 31 桑拿与全因死亡：芬兰队列里那条反向曲线 🌡️ 物理疗法 1 分钟 32 步速是长寿的镜子：走路快慢能预测多少死亡风险 🧬 长寿前沿 1 分钟 33 唾液皮质醇与认知衰退：芝加哥 3895 人的 11 年队列 🧠 心理与睡眠 1 分钟 34 NMN 人体试验：血里 NAD⁺ 确实升了，但身体指标没改善 💊 补剂与药物 1 分钟 35 抗衰信息的分层地图：从一手论文到朋友圈截图 📚 权威信源与读法 1 分钟 36 蓝区争议全记录：数据是否被修饰，以及这不影响什么 🏝️ 蓝区与长寿人群 1 分钟 37 蓝区 Power 9：全球百岁老人最密集的五个地方做对了什么 🏝️ 蓝区与长寿人群 1 分钟 38 视力与认知：为什么「看不清」也会影响大脑 👁️ 感官健康 1 分钟 39 感官健康的检查与干预时间表：从 30 岁到 70 岁该做什么 👁️ 感官健康 1 分钟 40 ApoB：比 LDL-C 更能预测心血管风险的一个数字 🔬 检测与标志物 1 分钟 41 VO2max：每年涨 1 个单位，心血管风险降 16% 🏋️ 运动训练 1 分钟 42 男性骨质疏松：更晚被发现，后果更严重 🛡️ 疾病预防 1 分钟