研究做了什么
Kuriyama 的 Ohsaki 队列与后续多队列/荟萃一致显示：规律饮茶（尤其绿茶）者全因死亡与心血管死亡较低，量效关系温和。
为什么重要
- 和咖啡并列：在「饮品与寿命」里，茶是证据较稳的另一支，且不含咖啡因负担人群更友好。
- 门槛极低：每日一两杯淡茶即可归入可坚持的习惯。
边界
观察性、受冲泡与文化混杂；它支持「喝淡茶」作为日常正向习惯，但别神化、别加糖。
参考来源
Kuriyama S, Liu J, et al. Tea consumption and mortality: a meta-analysis. Nutr Rev, 2022.
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