研究做了什么
Laukkanen 等人在 JAMA Internal Medicine 追踪芬兰库奥皮奥地区 2315 名 42–60 岁男性约 20 年，按每周桑拿次数看心源性猝死、心血管与全因死亡。
它说明了什么
- 量效清晰：每周 4–7 次桑拿者全因死亡风险约为每周 1 次者的半数，心血管死亡也更低。
- 像运动：桑拿引起的心率与体温变化类似中低强度有氧，或解释部分益处。
边界
观察性、仅芬兰男性、桑拿文化特殊；它提示「热暴露」或有益，但不能替代运动与医疗。心血管不稳者桑拿须遵医嘱。
参考来源
Laukkanen TA, et al. Sauna bathing and cardiovascular mortality. JAMA Intern Med, 2015.
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