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1 VITAL 身体功能子研究：鱼油与维生素 D 没能拖慢虚弱 🧪 临床试验与验证 1 分钟 2 睡眠质量与日间身体功能 🦵 功能与防跌倒 1 分钟 3 社交参与与身体功能维持 🦵 功能与防跌倒 1 分钟 4 表观遗传年龄与身体功能下降及虚弱 ⏳ 抗衰科学 1 分钟 5 瑜伽改善老年人身体功能与平衡 🏋️ 运动训练 1 分钟 6 简易体能电池：用三项测试评估老年身体功能 🦵 功能与防跌倒 1 分钟 7 多组分运动改善虚弱老人身体功能：随机试验 🦵 功能与防跌倒 1 分钟 8 力量与爆发力训练对老年人身体功能的差异 🏋️ 运动训练 1 分钟 9 老年孤独或加速身体功能下降 🤝 社交与孤独 1 分钟 10 步速与握力组合评估老年身体功能的价值 🦵 功能与防跌倒 1 分钟 11 脉冲电磁场改善膝骨关节炎身体功能：RCT 荟萃 ⏳ 抗衰科学 1 分钟 12 肌少症怎么筛：握力、步速与肌量的三重确认 🦵 功能与防跌倒 1 分钟 13 三十秒椅子起坐：用腿力给晚年独立打分 🦵 功能与防跌倒 1 分钟 14 抑郁情绪与体力活动下降 🦵 功能与防跌倒 1 分钟 15 多病共存与失能风险 🦵 功能与防跌倒 1 分钟 16 慢性病与身体行动能力 🦵 功能与防跌倒 1 分钟 17 抗阻训练与老年肌力维持 🦵 功能与防跌倒 1 分钟 18 senolytics 首次进入人体：肺纤维化试验 ⏳ 抗衰科学 1 分钟 19 太极改善膝骨关节炎老年女性功能 🏋️ 运动训练 1 分钟 20 衰弱前期蛋白质摄入联合运动方案的干预观察 🛡️ 疾病预防 1 分钟 21 「肌少症」亚洲诊断标准：AWGS 2014 共识要点 🦵 功能与防跌倒 1 分钟 22 国际肌少症定义与诊断共识更新 📋 指南与官方建议 1 分钟 23 菌群、丁酸与虚弱：老年肌少症背后的微生物线索 ⏳ 抗衰科学 1 分钟 24 清掉衰老细胞人或更灵 🌡️ 物理疗法 1 分钟 25 清除衰老细胞进入人体：首例试点 🧬 细胞与基因疗法 1 分钟 26 清除衰老细胞的人体第一步：达沙替尼加槲皮素 🧬 长寿前沿 1 分钟 27 必需氨基酸加精氨酸提升糖耐量异常老人身体机能 🥑 食物营养 1 分钟 28 单纯蛋白补充改善衰弱老人身体表现而非肌肉量 🥑 食物营养 1 分钟 29 虚弱的人更常住院 🦵 功能与防跌倒 1 分钟 30 自评健康竟比化验灵 🦵 功能与防跌倒 1 分钟 31 起身走测试测出失能风险 🦵 功能与防跌倒 1 分钟 32 肌肉悄悄流失是警报 🦵 功能与防跌倒 1 分钟 33 单脚站不稳，未来风险高 🦵 功能与防跌倒 1 分钟 34 ONS 该开给谁：筛查阳性与真正受益之间的距离 🥑 食物营养 1 分钟 35 球场上的社交成分：团体运动比独自训练多了什么 🏋️ 运动训练 1 分钟 36 MSM与膝痛：每日三克的试验边界 💊 补剂与药物 1 分钟 37 慢性疲劳综合征的运动耐受：分级运动与节奏管理的证据分歧 🛡️ 疾病预防 1 分钟 38 senolytics 间歇给药：为什么这类药不按天吃 🧪 临床试验与验证 1 分钟 39 NAD+ 前体 NR 与血压：随机交叉试验的阴性结果 🧬 长寿前沿 1 分钟 40 记性变差先影响生活：认知下降如何改写日常功能曲线 🦵 功能与防跌倒 1 分钟 41 浴室与台阶是跌倒重灾区：居家防跌改造的优先清单 🦵 功能与防跌倒 1 分钟 42 肌少症干预试验：蛋白质补充的时机比总量更关键吗 🧪 临床试验与验证 1 分钟 43 达沙替尼联合槲皮素：senolytics 在糖尿病人体试验中的新信号 🧪 临床试验与验证 1 分钟 44 居家环境与日常活动安全 🦵 功能与防跌倒 1 分钟 45 社会参与频率与老年人生存的队列关联 🧬 长寿前沿 1 分钟 46 生长激素轴随龄下降与老年肌肉流失的关联 👫 激素与男女差异 1 分钟 47 乳腺癌术后上肢功能康复运动的安全性与获益 🏋️ 运动训练 1 分钟 48 姜黄素缓解膝骨关节炎：与布洛芬头对头的人体试验 💊 补剂与药物 1 分钟 49 衰弱前期老年人抗阻运动对体能指标的早期改善 🛡️ 疾病预防 1 分钟 50 撒丁岛长辈在家族牧场持续劳作至老年的活动 🏝️ 蓝区与长寿人群 1 分钟