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1 全谷物膳食纤维提升健康成人菌群多样性：一项八周喂养研究 🦠 肠道菌群 1 分钟 2 「口服鼠李糖乳杆菌 GG 提升健康成人皮肤水合」 🦠 肠道菌群 1 分钟 3 特定酸奶或可增强健康成人流感疫苗抗体反应 🥑 食物营养 1 分钟 4 烟酰胺核糖补充对健康成人NAD+水平的剂量探索 💊 补剂与药物 1 分钟 5 PQQ补充对健康成人主观疲劳与睡眠的随机交叉试验 💊 补剂与药物 1 分钟 6 发酵乳制品干预对健康成人特定肠道菌属的影响 🥑 食物营养 1 分钟 7 白藜芦醇对健康成人代谢的随机交叉试验 🧬 长寿前沿 1 分钟 8 烟酰胺核糖补充对健康成人 NAD+ 代谢的影响 🧬 长寿前沿 1 分钟 9 CALERIE 试验：两年限食改变健康成人代谢指标 🧬 长寿前沿 1 分钟 10 健康人长期吃益生菌：六个月安全性随访告诉我们什么 🦠 肠道菌群 1 分钟 11 异亮氨酸限制降低人体餐后血糖与炎症的初步试验 ⏳ 抗衰科学 1 分钟 12 发酵食品如何调节肠道菌群与炎症指标 🥑 食物营养 1 分钟 13 罗伊氏乳杆菌如何提升GLP-1与GLP-2 🦠 肠道菌群 1 分钟 14 每日发酵食品摄入增加健康人肠道菌群多样性 🥑 食物营养 1 分钟 15 可可黄烷醇摄入对血管内皮炎症标志物的短期影响 🥑 食物营养 1 分钟 16 CALERIE 两年热量限制人体随机对照研究 🧪 临床试验与验证 1 分钟 17 发酵食品增多样性，炎症标志或下降 🥑 食物营养 1 分钟 18 模拟禁食饮食（FMD）人体先导：安全与代谢变化 ⏳ 抗衰科学 1 分钟 19 把吃饭窗口提前：早期限时进食对血糖节律的人体试验 ⏳ 抗衰科学 1 分钟 20 「高 AGE 饮食未伤及健康人血管内皮：阴性试验」 ⏳ 抗衰科学 1 分钟 21 流感抗病毒药：48 小时时间窗的证据与例外 🛡️ 疾病预防 1 分钟 22 对乙酰氨基酚的剂量上限：重复用药叠加出的肝损 🌡️ 物理疗法 1 分钟 23 肌酸与缺觉时的认知：零点三五克每公斤的交叉试验 💊 补剂与药物 1 分钟 24 NAD+ 前体在肌肉里的落点：六周补充后的活检结果 💊 补剂与药物 1 分钟 25 四千国际单位不比四百更护骨：一项三年骨密度试验 💊 补剂与药物 1 分钟 26 磷虾油比鱼油吸收更好吗：磷脂型的实际差距 🥑 食物营养 1 分钟 27 同样吃十周发酵食品，为什么只有一部分人菌群变了 🥑 食物营养 1 分钟 28 早餐只有 12 克蛋白：肌肉合成开关打不开 🥑 食物营养 1 分钟 29 下午那杯咖啡：咖啡因半衰期与夜间睡眠的代价 🧬 长寿前沿 1 分钟 30 每天吞下的口腔细菌：口腔-肠道轴在全身疾病里站得住吗 🦠 肠道菌群 1 分钟 31 乳化剂与肠道菌群：餐桌上被忽略的添加剂 🥑 食物营养 1 分钟 32 运动改善执行功能：效应主要集中在哪个年龄段 🏋️ 运动训练 1 分钟 33 HIIT 与中等强度连续训练：十二周后心肺适能的差距 🏋️ 运动训练 1 分钟 34 抗生素预处理后的疫苗应答：一项人体随机试验的免疫学结果 🦠 肠道菌群 1 分钟 35 发酵食品与高纤维对照：菌群多样性没变，免疫指标却变了 🥑 食物营养 1 分钟 36 年轻细胞库的承诺：存下的细胞真能等到用得上那天吗 🧬 细胞与基因疗法 1 分钟 37 洗牙该半年一次吗：洁治频率与牙周风险的匹配 🦷 口腔健康与全身 1 分钟 38 冷暴露经棕色脂肪提升人体能量消耗的代谢研究 ⏳ 抗衰科学 1 分钟 39 鼠李糖乳杆菌调节焦虑人群的随机安慰剂对照试验 🦠 肠道菌群 1 分钟 40 高强度间歇运动后饥饿素的急性反应人体交叉研究 🏋️ 运动训练 1 分钟 41 热量限制人体试验：CALERIE 的保守信号 ⏳ 抗衰科学 1 分钟 42 杏仁日常摄入或改善血脂与中心性肥胖：随机对照 🥑 食物营养 1 分钟 43 多菌株益生菌对悲伤情绪下认知反应性的随机对照试验 💊 补剂与药物 1 分钟 44 加氏乳杆菌SBT2055补充对成人腹部脂肪的随机对照试验 💊 补剂与药物 1 分钟 45 活菌康普茶降低高升糖餐后的血糖与胰岛素反应 🥑 食物营养 1 分钟 46 四十九项RCT荟萃：蛋白补充放大抗阻训练增益 🥑 食物营养 1 分钟 47 CALERIE 热量限制试验：两年限制摄入对人体的多系统影响 🧪 临床试验与验证 1 分钟 48 「动手做视觉艺术能降低压力并激活脑网络」 🧠 心理与睡眠 1 分钟 49 早时段限时进食对胰岛素敏感性的随机交叉研究 🥑 食物营养 1 分钟 50 他汀类药物与心血管事件下降：JUPITER 试验证据 🧬 长寿前沿 1 分钟