热量限制人体试验：CALERIE 的保守信号

研究说了什么

在 CALERIE 试验中，健康成人两年限热约 12% 改善代谢率、氧化应激与部分炎症标志，但体重与功能变化有限。

为什么重要

它把动物里强效的限热推到人，给出保守但真实的信号，校正「限热=人类灵药」的过度预期。

证据与边界

为小样本 RCT、年轻健康人，长期延寿未知。本文不提倡盲目限食。