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1 成人 GH 缺乏：胰岛素耐量试验还是激发试验 👫 激素与男女差异 1 分钟 2 减重手术 20 年：糖尿病缓解与营养缺乏的长账 🛡️ 疾病预防 1 分钟 3 每日五十毫克锌满一年：铜缺乏为何先查出贫血 💊 补剂与药物 1 分钟 4 维生素 B12 缺乏的高危人群：五类人该主动查 🛡️ 疾病预防 1 分钟 5 铜与神经：缺乏和过量都可能伤神经 💊 补剂与药物 1 分钟 6 生物素与毛发：缺乏才需补，健康人证据不足 ⏳ 抗衰科学 1 分钟 7 维生素B12缺乏与神经功能损伤：补充能逆转吗 💊 补剂与药物 1 分钟 8 维生素K2改善血液透析者功能性维生素K缺乏 💊 补剂与药物 1 分钟 9 吲哚丙酸缺乏与动脉粥样硬化因果相关（人群+小鼠） 🦠 肠道菌群 1 分钟 10 供体年龄与菌群移植疗效的关联仍缺乏人体证据 🦠 肠道菌群 1 分钟 11 「缺乏运动是全球早死的重要归因」 🏋️ 运动训练 1 分钟 12 短链脂肪酸缺乏会削弱小鼠血脑屏障的紧密连接 🦠 肠道菌群 1 分钟 13 少量饮酒延寿的说法缺乏稳健证据 🧬 长寿前沿 1 分钟 14 维生素A与视力免疫：缺乏纠正有效过量有毒 💊 补剂与药物 1 分钟 15 硒与甲状腺：缺乏相关但补充未必有益 💊 补剂与药物 1 分钟 16 维生素B12与认知功能：缺乏纠正的边界证据 💊 补剂与药物 1 分钟 17 维生素 D 与免疫年龄：补足缺乏能否重启老年免疫 ⏳ 抗衰科学 1 分钟 18 牛磺酸 Taurine：缺乏被指为跨物种衰老的驱动因素 ⏳ 抗衰科学 1 分钟 19 Snell 侏儒小鼠：生长激素缺乏为何活得更长 🧬 长寿前沿 1 分钟 20 B12 缺乏：被忽视的老人神经风险 💊 补剂与药物 1 分钟 21 维生素D：缺乏、补充与衰老证据 💊 补剂与药物 1 分钟 22 天生没有瘦素的人：能量信号缺失教会我们什么 👫 激素与男女差异 1 分钟 23 桥本甲状腺炎该不该限碘：尿碘与 TPOAb 的横断面证据 👫 激素与男女差异 1 分钟 24 反复口腔溃疡背后的营养线索：铁、叶酸与维生素 B12 🦷 口腔健康与全身 1 分钟 25 雄激素性脱发与营养：缺铁、缺锌与蛋白摄入的证据边界 ✨ 美容抗衰 1 分钟 26 晒过紫外线的蘑菇：一盘菜能补多少维生素 D 🥑 食物营养 1 分钟 27 结肠上皮的能量账本：丁酸断供后先出问题的是线粒体 🦠 肠道菌群 1 分钟 28 素食者的 B12：缺口通常在第几年显现 🥑 食物营养 1 分钟 29 补剂与指甲：生物素、铁与脆甲症的有限证据 💊 补剂与药物 1 分钟 30 补剂与脱发：生物素、铁蛋白与头发维生素 💊 补剂与药物 1 分钟 31 补剂与酒精：B1、叶酸与护肝片的真实边界 💊 补剂与药物 1 分钟 32 纯素饮食的四个缺口：B12、铁、锌与长链 Omega-3 💊 补剂与药物 1 分钟 33 脱发与肠道菌群：毛囊周期里被讨论的间接通路 🦠 肠道菌群 1 分钟 34 食物过敏原标注：标签上那行小字的法律与医学 🥑 食物营养 1 分钟 35 伤口愈合的营养需求：蛋白质、锌与维生素C的分工 🥑 食物营养 1 分钟 36 甘氨酸镁、氧化镁、柠檬酸镁：形式差异值多少 💊 补剂与药物 1 分钟 37 甲状腺功能减退的筛查：该查谁，不该查谁 🛡️ 疾病预防 1 分钟 38 男性性功能障碍：血管、神经与药物的三重线索 🛡️ 疾病预防 1 分钟 39 铁蛋白自噬：细胞里的铁账本如何被翻动 ⏳ 抗衰科学 1 分钟 40 口服透明质酸能进关节吗：滑液浓度与膝痛的证据缺口 💊 补剂与药物 1 分钟 41 消化酶制剂：胰腺功能不足有效，功能性腹胀证据薄 💊 补剂与药物 1 分钟 42 矿物质的相互拆台：锌铜铁同补时的吸收竞争 💊 补剂与药物 1 分钟 43 表观遗传药物：去甲基化与HDAC抑制剂在衰老中的位置 🧬 细胞与基因疗法 1 分钟 44 碘盐与甲状腺：够与不够之间的窄窗口 🥑 食物营养 1 分钟 45 PQQ与炎症指标：抗炎声称的人体证据缺口 💊 补剂与药物 1 分钟 46 铬与妊娠糖尿病：小样本降糖信号的强度 💊 补剂与药物 1 分钟 47 维生素E与脂肪肝：800国际单位的疗效与代价 💊 补剂与药物 1 分钟 48 运动与帕金森：观察性研究里的保护信号，为何还称不上预防 🛡️ 疾病预防 1 分钟 49 维生素A过量：从护肤到护肝的剂量红线 💊 补剂与药物 1 分钟 50 维生素D补充与疾病预防：VITAL 试验兑现了什么 💊 补剂与药物 1 分钟