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1 促炎饮食关联肥胖与体成分改变 🥑 食物营养 1 分钟 2 「体重变化、体成分与老年行动障碍及死亡」 🧬 长寿前沿 1 分钟 3 DHEA 补充未改善老年人体能与体成分 ⏳ 抗衰科学 1 分钟 4 死菌也有临床试验：后生元的证据集中在哪几个终点 🦠 肠道菌群 1 分钟 5 静息代谢率与寿命：把百年前的动物规律搬到人身上 🧬 长寿前沿 1 分钟 6 「脂肪量加速肌肉流失：健康衰老队列证据」 🧬 长寿前沿 1 分钟 7 生长激素用于抗衰的疗效与风险边界 👫 激素与男女差异 1 分钟 8 限时进食配合晚间训练：运动人群的代谢反应 ⏳ 抗衰科学 1 分钟 9 阻力加有氧改善代谢 🌡️ 物理疗法 1 分钟 10 生长激素随老变得紊乱 👫 激素与男女差异 1 分钟 11 生长激素随龄下降：补不补 👫 激素与男女差异 1 分钟 12 雷帕霉素的人体试验：PEARL 给了什么、没给什么 🧬 长寿前沿 1 分钟 13 后生元是什么：灭活菌与代谢物为何成为新赛道 🦠 肠道菌群 1 分钟 14 成人 GH 缺乏：胰岛素耐量试验还是激发试验 👫 激素与男女差异 1 分钟 15 非甾体抗炎药的肾与心血管风险：两类伤害的时间尺度不同 🌡️ 物理疗法 1 分钟 16 体脂率的四个来源误差：DEXA、BIA 与皮褶差多少 🥑 食物营养 1 分钟 17 限时进食的热量账：自报摄入比双标水少了三成 🥑 食物营养 1 分钟 18 GLP-1 减掉的不只是脂肪：瘦体重流失与年龄相关结局 ⏳ 抗衰科学 1 分钟 19 三氯生洗手液：抗菌收益与内分泌信号的权衡 🌍 环境暴露与衰老 1 分钟 20 喷雾清洁剂与哮喘：每周使用频率的剂量信号 🌍 环境暴露与衰老 1 分钟 21 癌症幸存者的体重、运动与复发：观察性证据能推到哪一步 🛡️ 疾病预防 1 分钟 22 把一周运动压缩到两天：效果打折的是哪些指标 🏋️ 运动训练 1 分钟 23 NAD+ 前体在肌肉里的落点：六周补充后的活检结果 💊 补剂与药物 1 分钟 24 发酵食品试验的隐藏变量：活菌数、盐分与基质 🦠 肠道菌群 1 分钟 25 把晚餐提前到下午四点，一年后只多减一点七公斤 🥑 食物营养 1 分钟 26 过期补剂还能吃吗：效价衰减曲线与风险 💊 补剂与药物 1 分钟 27 麻醉醒来快慢与肠道菌群：一个尚未被验证的猜想 🦠 肠道菌群 1 分钟 28 2-岩藻糖基乳糖：母乳里最受研究的低聚糖，婴儿试验到什么程度 🦠 肠道菌群 1 分钟 29 酮体利用能力随龄下降：燃料切换的另一面 ⏳ 抗衰科学 1 分钟 30 慢性肾病患者的蛋白质两难：低蛋白饮食如何改变菌群与毒素 🦠 肠道菌群 1 分钟 31 补体 C3 在脂肪组织里的低吼：老化炎症的另一条线 ⏳ 抗衰科学 1 分钟 32 体重与死亡的 U 型：剔除早期死亡后曲线怎么变 🧬 长寿前沿 1 分钟 33 腰高比与死亡风险：比体重指数更细的腹部尺子 🧬 长寿前沿 1 分钟 34 口服叶黄素与皮肤光损伤：类胡萝卜素的人体证据 ✨ 美容抗衰 1 分钟 35 后生元护肤与敏感肌：微生态代谢物的初步人体证据 ✨ 美容抗衰 1 分钟 36 皮质醇与慢性压力:长期紧绷为何拖垮代谢与免疫 👫 激素与男女差异 1 分钟 37 异亮氨酸限制与人体代谢指标的初步证据 ⏳ 抗衰科学 1 分钟 38 动物双歧杆菌MN-Gup发酵乳改善肥胖者体脂与GLP-1 🦠 肠道菌群 1 分钟 39 SASP 概念确立：衰老细胞分泌促炎因子重塑组织微环境 🧬 细胞与基因疗法 1 分钟 40 「四肢骨骼肌量：NHANES 2.2 万人的死亡梯度」 🧬 长寿前沿 1 分钟 41 「低 BMI 老人死亡更高：挪威 42 年随访」 🧬 长寿前沿 1 分钟 42 「肌少性肥胖与全因死亡：9 队列荟萃」 🧬 长寿前沿 1 分钟 43 「90 万成人：BMI 与死因别死亡的剂量关系」 🧬 长寿前沿 1 分钟 44 「239 项研究再确认：BMI 超标普遍抬高死亡风险」 🧬 长寿前沿 1 分钟 45 绿茶儿茶素与减重：荟萃里的温和但一致信号 💊 补剂与药物 1 分钟 46 有氧训练降低高基线氧化应激年轻女性的系统性氧化应激 ⏳ 抗衰科学 1 分钟 47 全谷物替代精制小麦降低绝经后女性体脂率（随机） 🦠 肠道菌群 1 分钟 48 地中海膳食模式或与较低肌少症风险相关：队列 🥑 食物营养 1 分钟 49 生长激素与 IGF-1 随龄下降及其代谢含义 👫 激素与男女差异 1 分钟 50 睾酮补充对老年男性瘦体质量影响的随机试验证据 👫 激素与男女差异 1 分钟