研究说了什么
研究者合并 NHANES 多周期 21,938 名 20 至 85 岁成人并链接死亡档案，以四肢骨骼肌量（臂腿肌肉量）除以身高平方定义指数，按性别五分位分层，中位随访 10.9 年、2,885 例死亡。
与最低五分位相比，较高四分位的全因死亡危害比在 0.52 至 0.81 之间，呈明显梯度；四肢骨骼肌量每升 20 百分位，全因死亡风险降 14%、癌症死亡降 13%。高肌肉量关联更低死亡。
为什么重要
该研究在跨成年年龄的大样本中确认「肢体肌肉量」是独立于体重的生存保护因素，进一步把「肌肉 vs 脂肪」的讨论落到可测量的四肢骨骼肌指标上。
证据与边界
肌肉量由体成分估算，且为观察性队列；关联不等于因果，不能证明增肌一定延寿，亦不能排除反向因果。不构成诊疗建议，亦不推荐任何补剂或训练产品。
参考来源
Cheng Y et al. Sci Rep. 2025.
免责声明：本站内容为健康科普与信息汇总，不构成医疗建议。任何干预、补剂或训练计划开始前，请咨询执业医师。