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1 酸奶降二型糖尿病风险 🦠 肠道菌群 1 分钟 2 抗阻训练预防二型糖尿病 🏋️ 运动训练 1 分钟 3 「限制饮食 AGE 改善二型糖尿病者胰岛素抵抗」 ⏳ 抗衰科学 1 分钟 4 「血清 AGE 预测二型糖尿病女性 18 年死亡风险」 ⏳ 抗衰科学 1 分钟 5 二型糖尿病患者中健康生活方式与全因及死因别死亡 🧬 长寿前沿 1 分钟 6 「运动干预降低二型糖尿病糖化血红蛋白的荟萃证据」 🏋️ 运动训练 1 分钟 7 「强化生活方式干预未降低二型糖尿病心血管事件的阴性试验」 🏋️ 运动训练 1 分钟 8 「有氧联合阻力运动降低二型糖尿病患者糖化血红蛋白」 🏋️ 运动训练 1 分钟 9 「二型糖尿病中有氧、阻力与联合训练对血糖的对照」 🏋️ 运动训练 1 分钟 10 「二型糖尿病人群每半小时打断久坐可改善代谢」 🏋️ 运动训练 1 分钟 11 糖尿病前期人群强化生活方式干预对二型糖尿病发生的延缓 🛡️ 疾病预防 1 分钟 12 二型糖尿病患者补充益生菌后糖化血红蛋白出现下降 🦠 肠道菌群 1 分钟 13 膳食纤维摄入较高的人群二型糖尿病发病风险更低 🦠 肠道菌群 1 分钟 14 二型糖尿病患者肠道菌群组成与健康人存在显著差异 🦠 肠道菌群 1 分钟 15 姜黄提取物对二型糖尿病前期炎症指标的影响 🥑 食物营养 1 分钟 16 运动干预在二型糖尿病管理中的实证 🏋️ 运动训练 1 分钟 17 血糖与牙周袋深度互为因果：双向证据强在哪一端 🦷 口腔健康与全身 1 分钟 18 把白米饭换成全谷物：糖尿病风险下降的剂量与幅度 🥑 食物营养 1 分钟 19 减少久坐行为对代谢标志的影响 🌿 习惯与生活方式 1 分钟 20 「苯磷硫胺挡下一顿高 AGE 餐的血管伤害」 ⏳ 抗衰科学 1 分钟 21 性激素结合球蛋白水平与老年健康结局的关联 👫 激素与男女差异 1 分钟 22 多囊卵巢综合征对中年代谢健康的远期影响 👫 激素与男女差异 1 分钟 23 坎格列净与心血管及肾脏结局：CANVAS 试验 🧬 长寿前沿 1 分钟 24 SGLT2 抑制剂与心血管死亡下降：来自 EMPA-REG 的观察 🧬 长寿前沿 1 分钟 25 硒单独补充未延寿，反增糖尿病风险 ⏳ 抗衰科学 1 分钟 26 二甲双胍：从降糖药到抗衰候选，差的是终点 💊 补剂与药物 1 分钟 27 碳水计数法：一克碳水能换多少血糖，个体差几倍 🥑 食物营养 1 分钟 28 多基因风险评分的增量：AUC 提升零点零几的意义 🔬 检测与标志物 1 分钟 29 家用血糖仪的误差边界：正负一成五究竟意味着什么 🔬 检测与标志物 1 分钟 30 尿白蛋白先于 eGFR 十年：糖尿病肾病早期干预的窗口 🛡️ 疾病预防 1 分钟 31 多少勒克斯才干扰褪黑素：卧室光照的剂量门槛 🌍 环境暴露与衰老 1 分钟 32 酸奶与牛奶不是一回事：发酵与否带来的结局差异 🥑 食物营养 1 分钟 33 米饭与面食谁更升糖：主食形态比种类更关键 🥑 食物营养 1 分钟 34 β 细胞的身份丢失：去分化而非凋亡的那部分 ⏳ 抗衰科学 1 分钟 35 胆囊结石的危险因素里，哪些是真的可以改 🛡️ 疾病预防 1 分钟 36 从 NAFLD 到 MASLD：改名之后分层标准变了什么 🛡️ 疾病预防 1 分钟 37 把甜饮换成无糖饮料：一年后体重差几公斤 🥑 食物营养 1 分钟 38 每多一成热量来自超加工：剂量曲线有多陡 🥑 食物营养 1 分钟 39 指尖血与糖化血红蛋白对不上：两个数字各测的是什么 🧬 长寿前沿 1 分钟 40 糖尿病患者的补剂：铬、肉桂与 α-硫辛酸的证据温度 💊 补剂与药物 1 分钟 41 份量控制与餐盘法：不数卡路里也能少吃的结构 🥑 食物营养 1 分钟 42 慢性病运动处方：从禁忌清单到剂量表 🏋️ 运动训练 1 分钟 43 多囊卵巢的代谢预防：从体重轨迹而非体重秤开始 🛡️ 疾病预防 1 分钟 44 鸡蛋与糖尿病：平反之后仍有的问号 🥑 食物营养 1 分钟 45 风味酸奶的糖：益处会不会被抵消 🥑 食物营养 1 分钟 46 餐后十分钟散步：血糖曲线的即时改写 🏋️ 运动训练 1 分钟 47 添加糖的 10% 上限：这个门槛背后的证据有多硬 🥑 食物营养 1 分钟 48 超加工食品的分类争议：NOVA 把什么算进去，结论稳不稳 🥑 食物营养 1 分钟 49 加工肉每多吃 50 克，结直肠癌风险增加的那个百分比 🥑 食物营养 1 分钟 50 膳食纤维的剂量反应曲线：超过多少克之后收益开始走平 🥑 食物营养 1 分钟