抗阻训练预防二型糖尿病

研究说了什么

作者随访数十万人，发现每周至少两次抗阻训练者二型糖尿病风险更低，效应在有氧不足者中仍可见。

为什么重要

它把抗阻训练从塑形提为慢病一级预防，练肌肉直接护代谢。

证据与边界

为前瞻性队列，关联非因果；不能替代饮食与药物。本文不处方。