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1 认知行为疗法并入慢病随访：效果落在哪些终点上 🌡️ 物理疗法 1 分钟 2 认知行为疗法与情绪调节 🌡️ 物理疗法 1 分钟 3 失眠的认知行为疗法（CBT-I） 🌡️ 物理疗法 1 分钟 4 认知行为疗法与太极对老年失眠的对照试验 🏋️ 运动训练 1 分钟 5 认知行为干预或减轻孤独 🤝 社交与孤独 1 分钟 6 老人失眠先试认知行为疗法 🌡️ 物理疗法 1 分钟 7 耳鸣不是耳朵在响：中枢增益与声音治疗的证据等级 👁️ 感官健康 1 分钟 8 纤维肌痛的诊断延迟：中枢敏化为何常被误读 🛡️ 疾病预防 1 分钟 9 焦虑与失眠谁先来：治疗顺序会改变结局吗 🛡️ 疾病预防 1 分钟 10 在第一次发作之前：抑郁预防性干预的证据与适用人群 🛡️ 疾病预防 1 分钟 11 慢性疼痛的 CBT：改写痛的体验 🌡️ 物理疗法 1 分钟 12 年轻小鼠菌群移植能否逆转老年小鼠的衰老改变 🦠 肠道菌群 1 分钟 13 CBT-I：失眠的一线治疗为什么不是安眠药 🧠 心理与睡眠 1 分钟 14 新冠后遗症：三年随访里的症状轨迹与恢复比例 🛡️ 疾病预防 1 分钟 15 老年疼痛的两端：镇痛不足与过度镇静并存 🧬 长寿前沿 1 分钟 16 孤独感的脑影像：默认网络与奖赏回路的差异 🧠 心理与睡眠 1 分钟 17 睡眠剥夺后的记忆巩固窗口：补觉能救回多少 🧠 心理与睡眠 1 分钟 18 玫瑰痤疮的诱因清单：哪些触发因素有试验支持 ✨ 美容抗衰 1 分钟 19 褪黑素的血药峰值：三毫克为何远超生理浓度 💊 补剂与药物 1 分钟 20 CBT-I 的疗效能维持多久：停药之后的那一年 🛡️ 疾病预防 1 分钟 21 长期安眠药与死亡：观察性研究能说明多少 🧬 长寿前沿 1 分钟 22 更年期症状管理与长期风险：把两件事分开谈 🛡️ 疾病预防 1 分钟 23 运动缓解焦虑症状：有氧、抗阻与剂量的对照 🏋️ 运动训练 1 分钟 24 褪黑素长期服用的安全边界：儿童青春期与药物代谢 💊 补剂与药物 1 分钟 25 缓释与速释褪黑素：半衰期曲线决定用在哪一段睡眠 💊 补剂与药物 1 分钟 26 术前疼痛灾难化筛查：慢性术后疼痛的可预防起点 🛡️ 疾病预防 1 分钟 27 运动与睡眠：晚上训练会不会毁掉深睡 🏋️ 运动训练 1 分钟 28 褪黑素剂量：0.5 毫克与 5 毫克差的不是效力 💊 补剂与药物 1 分钟 29 慢性疼痛的多模式管理：单打一为何总差一口气 🌡️ 物理疗法 1 分钟 30 2023 中国失眠障碍诊疗指南：评估与非药物优先 📋 指南与官方建议 1 分钟 31 APA 2023 抑郁症治疗指南：药物与心理治疗的协同 📋 指南与官方建议 1 分钟 32 更年期管理路径:从评估到激素与非激素的阶梯选择 👫 激素与男女差异 1 分钟 33 更年期症状管理的激素与非激素路径对比 👫 激素与男女差异 1 分钟 34 缓释褪黑素改善老年原发性失眠：随机安慰剂对照试验 💊 补剂与药物 1 分钟 35 「表观遗传编辑 dCas9-DNMT3A 甲基化 APP 改善阿尔茨海默病」 🧬 细胞与基因疗法 1 分钟 36 睡多久最好：6.4 到 7.8 小时这条 U 型曲线 🧠 心理与睡眠 1 分钟