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1 补剂与心理健康：Omega-3、叶酸与 SAMe 的证据分层 💊 补剂与药物 1 分钟 2 城市绿地空间可达性与居民心理健康的关联研究 🌍 环境暴露与衰老 1 分钟 3 园艺活动改善心理健康的证据 🧠 心理与睡眠 1 分钟 4 纳入睡眠与心理健康的综合评分与死亡及预期寿命 🧬 长寿前沿 1 分钟 5 邻里绿地与心理健康：抑郁症状的社区缓冲 🧬 长寿前沿 1 分钟 6 邻里信任缺失与老年人抑郁症状的社区研究 🤝 社交与孤独 1 分钟 7 把空地改成公园之后：绿色空间干预试验做到哪一步 🧬 长寿前沿 1 分钟 8 单程一小时的通勤：坐着、挤着、熬着的健康代价 🧬 长寿前沿 1 分钟 9 自然接触的健康线索：蓝区日常里的绿意与户外 🏝️ 蓝区与长寿人群 1 分钟 10 ikigai 的结构拆解：快乐、擅长、被需要与价值的交叉 🏝️ 蓝区与长寿人群 1 分钟 11 伊卡利亚岛低压力生活的地中海式闲散 🏝️ 蓝区与长寿人群 1 分钟 12 屏幕时间过长与身心健康的关联 🌿 习惯与生活方式 1 分钟 13 地中海饮食模式与抑郁风险 🥑 食物营养 1 分钟 14 住得绿一点心情更稳 🧬 长寿前沿 1 分钟 15 有生活目标的人更长寿 🧬 长寿前沿 1 分钟 16 「百万人数据看运动与心理不佳天数」 🏋️ 运动训练 1 分钟 17 规律运动缓解老年抑郁与焦虑症状 🏋️ 运动训练 1 分钟 18 运动也能抗抑郁 🏋️ 运动训练 1 分钟 19 社交隔离与孤独：被低估的衰老加速器 🤝 社交与孤独 1 分钟 20 ICU 存活者五年轨迹：三个功能域恢复不同步 🧬 长寿前沿 1 分钟 21 七十岁学新技能：招募、依从与可测量的收获 🧠 心理与睡眠 1 分钟 22 酒精摄入与脑容量：UK Biobank 中的线性关系 🧠 心理与睡眠 1 分钟 23 把一周运动压缩到两天：效果打折的是哪些指标 🏋️ 运动训练 1 分钟 24 HIV 感染者的老龄化：病毒被抑制后，共病为何提前 🛡️ 疾病预防 1 分钟 25 搬进更绿的社区之后：死亡风险会跟着变吗 🧬 长寿前沿 1 分钟 26 室内练还是室外练：空气、温度与坚持度的三角 🏋️ 运动训练 1 分钟 27 菜园里的双面性：园艺活动与跌倒风险 🧬 长寿前沿 1 分钟 28 感恩日记与主观幸福感：书写干预的初步随机证据 🌿 习惯与生活方式 1 分钟 29 长期压力在细胞层面留痕：心理应激与端粒损耗的剂量关系 🧬 长寿前沿 1 分钟 30 睡眠债如何变成代谢债：睡眠与糖耐量、胰岛素敏感性的关联 🧬 长寿前沿 1 分钟 31 主观幸福感较高者的生存优势：队列证据 🧬 长寿前沿 1 分钟 32 产后盆底肌训练对尿失禁预防的随机对照证据 🏋️ 运动训练 1 分钟 33 「非临床人群运动与情绪焦虑的荟萃」 🏋️ 运动训练 1 分钟 34 促炎饮食增加抑郁发病风险 🥑 食物营养 1 分钟 35 「生活方式与表型年龄加速：童年逆境的部分中介效应」 🧬 长寿前沿 1 分钟 36 地中海式膳食或与较低抑郁症状负担相关：随机试验 🥑 食物营养 1 分钟 37 生活意义感：冲绳「生き甲斐」与尼科亚「人生计划」 🏝️ 蓝区与长寿人群 1 分钟 38 视听损失与孤独感上升的纵向观察 👁️ 感官健康 1 分钟 39 慢性炎症与老年抑郁：炎症假说的人体线索 ⏳ 抗衰科学 1 分钟 40 视力差也拖低心情 👁️ 感官健康 1 分钟 41 住得绿一点或活更久 🌍 环境暴露与衰老 1 分钟 42 抑郁也伤心血管 🛡️ 疾病预防 1 分钟 43 童年逆境与成年健康：ACE 研究的长尾 🧠 心理与睡眠 1 分钟 44 创伤后应激与加速衰老：退伍军人的生物学线索 🧠 心理与睡眠 1 分钟