「非临床人群运动与情绪焦虑的荟萃」

研究说了什么

Rebar 等人对非临床人群的运动与心理健康研究进行再荟萃，发现运动可降低抑郁症状约零点五、焦虑约零点三八，效应虽存在但弱于临床患者群体。

为什么重要

这提示运动对尚未达到疾病阈值的普通人同样有情绪增益，支持把运动作为广泛人群的情绪维护策略。

证据与边界

纳入多为非临床、异质研究，效应量偏小。预防价值不等于治疗效用，相关性不等于因果。