规律运动缓解老年抑郁与焦虑症状

研究说了什么

Cooney 等的荟萃分析纳入多项随机试验，发现运动对临床抑郁有中等程度改善，抗阻与有氧均有效，且在老年人群中依从性尚可。

为什么重要

情绪障碍加速认知与功能衰退，运动作为可及的非药物干预，能补位心理健康这一衰老维度。

证据与边界

属荟萃与随机证据，临床级别；中重度抑郁需专业治疗，本文非精神科诊疗建议。